h-tri :
Ce que j'avais posté dans un autre sujet, mes stats sur 20 courses sur les 2 dernières années :
merci !! je vais étudier ça !
je fais 72-74kg, donc on est proche coté poids
raoul :
Il me semble que tu n'as pas compris que le but sur Embrun est de faire un bon vélo sans te cramer ! Si tu commences la course aux watts maintenant tu vas le faire le jour de course et perdre 1h au marathon...
si si j'ai compris.
mon but c'est pas les watts pour les watts, c'est les watts pour une quantification de l'effort à fournir et de ma capacité et/ou potentiel.
Est ce que monter à l'isoard en 5h et finir en 9h (sinon ko pour les BH), c'est cohérent avec la PMA/FTP/FC testés ?
C'est pour savoir si ça vaut le coup de s’entraîner (pédaler rond, force, faire les exos que tu sites).
si faire le vélo d'embrun en 9h c'est 350 w de moyenne, bon ben je m’arrête la de suite, ça n'a pas de sens pour moi de continuer.
si faire le vélo d'embrun en 9h c'est hyper limite pour moi, et que même en y arrivant je serai déglingué pour le marathon, je ne serai pas très enclin à m'inscrire
historiquement (cap) mon approche se fait en FC.
mais en vélo tout est nouveau, je n'ai pas de référence en FC. je ne sais pas combien de temps je peux tenir à quelle FC. je lis à gauche à droite que ces fameux tests PMA/FTP permet de faire en vélo ce que la FC me donnait comme info en cap : donner des tendances.
s'il faut faire 30 km en 1h, je ne sais pas ce que ça signifie
si cela veut dire qu'avec une PMA de 300 cà passe, alors je comprends un peu mieux
mon approche c'est
1/ est ce que je peux faire embrun
2/ je mets en oeuvre un entrainement adapté (exercice, sortie, alim, endurance,force, cours de mécanique basique, etc)
bref, je cherche à me rassurer
(dans ma tête je suis inscrit à 95%)