Préparation premier M après 3 S

Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Jacobelli
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Préparation premier M après 3 S

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Bonjour à tous,

Je me présente d'abord étant nouveau ici.
J'ai 40 balais, j'ai fait 2 triathlon en 2017 en m'entrainant pas terrible. Du coup, j'ai mis 1h45 avec le premier vécu comme un supplice mais je l'ai fini et c'était le principal objectif.
2019, une année pour me lancer dans une idée à la con => faire un marathon 🙄. Résultat => finisher (4h50) mais au mental car je ne m'étais pas préparé non plus tip top.
Du coup, l'année 2019 est devenue l'année du triathlon sérieux ( du moins j'essaye ^^).
Depuis janvier, je fais un entraînement de chaque discipline par semaine. Résultat => triathlon S fin mai avec un temps de 1h29 👌
J'aimerai me lancer sur une distance M fin août. Du coup j'ai deux questions :
Dois-je doubler mes séances ?
Est-ce raisonnable de passer à un M cette année et plutôt refaire un S encore pour valider les acquis et doubler les distances l'année prochaine ?
Merci d'avance pour vos éclaircissements
Bonne soirée
Blackstar
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Comme on ne sait pas ce que tu fais a l'entraînement, refais un S.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
shika
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon. :roll:
Trapanelle en nat
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Jacobelli
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Blackstar a écrit : 31 mai 2019 00:02 Comme on ne sait pas ce que tu fais a l'entraînement, refais un S.
Je fais une sortie de cap entre 8 et 12 km. Les 3/4 des sorties sont sans trop d'objectif et de temps en temps du fractionné.
Je prends mon vélo pour faire entre 20 et 30 km sans faire de technique.
Je nage entre 800 et 1200 m avec des séries en pull boy, 25 lent/ 25 rapide ou rattrapé.
Jacobelli
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Re: Préparation premier M après 3 S

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shika a écrit : 31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon. :roll:
Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^

Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Jacobelli
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Trapanelle en nat a écrit : 31 mai 2019 12:27 Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Je fais environ 3h d'entraînement par semaine.
Cap : 8 à 12 km, quelques fractionnés de temps en temps
Vélo : 20 à 30 km sans technique
Nat : 800 à 1200 m avec séries pull boy, 25 lent et 25 rapide, rattrapé
Blackstar
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Re: Préparation premier M après 3 S

Message non lu par Blackstar »

Va falloir minima rallonger le velo ppir avoir une vraie sortie et doubler la natation pour pas sortir cramé.
Refais un S.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
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coleopt
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
oui mais Antoine n'est pas un perdreau de l'année, il a une certaine expérience, et se connait parfaitement.
FAYARD
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Jacobelli a écrit : 31 mai 2019 19:11
Trapanelle en nat a écrit : 31 mai 2019 12:27 Bonjour Jacobelli, qu'appelles-tu un entrainement par semaine dans chaque discipline. Donne plus de détails. Antoine prépare un IM avec 3 entrainements par semaine, mais 12h par semaine...
Je fais environ 3h d'entraînement par semaine.
Cap : 8 à 12 km, quelques fractionnés de temps en temps
Vélo : 20 à 30 km sans technique
Nat : 800 à 1200 m avec séries pull boy, 25 lent et 25 rapide, rattrapé
Tu ne fais même pas la distance M dans ta semaine d’entrainement et tu voudrais que ça passe crème ? Les mecs, soient vous vous foutez de nous, soit vous êtes sur une autre planète.. :roll:
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
FAYARD
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Jacobelli a écrit : 31 mai 2019 19:07
shika a écrit : 31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon. :roll:
Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^

Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Et du coup :lol: c’est quoi ton but ?
Nan, parce que je ne comprends pas l’intérêt de faire un M sans préparation digne de ce nom ? Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
mayo
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Re: Préparation premier M après 3 S

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FAYARD a écrit : 01 juin 2019 07:54 Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
+1 ce que tu fais déjà te permettra de le finir
Jacobelli
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Re: Préparation premier M après 3 S

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FAYARD a écrit : 01 juin 2019 07:54
Jacobelli a écrit : 31 mai 2019 19:07
shika a écrit : 31 mai 2019 05:58 Pourquoi tu considères que faire un marathon est une idée à la con? Parce que là pour un M avec un temps de référence sur S de 1h29 tu pars pour plus de 3h dont sans doute pas mal de galère en course à pied, soit le temps que mettrait une personne qui s'entraîne à peu près sérieusement sur un marathon. :roll:
Dans le sens où j'avais fait un semi par an en galerant tout le long ^^

Oui je pars sur plus de 3h car ce serait mon premier M.
Et du coup :lol: c’est quoi ton but ?
Nan, parce que je ne comprends pas l’intérêt de faire un M sans préparation digne de ce nom ? Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
Bon déjà il va falloir que tu changes ta signature car elle n'est pas d'actualité 😏

Je ne veux pas arriver les mains dans les poches pour le M, j'ai justement dit qu'il fallait que je double mes séances pour réaliser au minima les distances de chaque discipline 🙄

J'ai bien conscience travail à fournir pour "apprécier" un M...

Ma principale question est : est-ce trop tôt pour me lancer dans un M fin août alors que j'ai que 3 triathlon S dans les jambes ?
Et est-ce qu'en doublant mes sorties cela suffira ?
Jacobelli
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Re: Préparation premier M après 3 S

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mayo a écrit : 01 juin 2019 08:37
FAYARD a écrit : 01 juin 2019 07:54 Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
+1 ce que tu fais déjà te permettra de le finir
Mon but n'est pas de le finir mais d'être prêt physiquement.
Je ne veux pas que la marche soit trop haute et que j'en sois dégoûté
FAYARD
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Re: Préparation premier M après 3 S

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Jacobelli a écrit : 01 juin 2019 08:41
mayo a écrit : 01 juin 2019 08:37
FAYARD a écrit : 01 juin 2019 07:54 Si c’est juste pour le finir, t’as même pas besoin de t’entrainer, hein.
+1 ce que tu fais déjà te permettra de le finir
Mon but n'est pas de le finir mais d'être prêt physiquement.
Je ne veux pas que la marche soit trop haute et que j'en sois dégoûté
Tu n’es pas prêt physiquement puisque tu ne t’entraine pas assez.
Le Sphinx n’est plus :character-afro: RIP
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