douleur : mollet ou tendon??
douleur : mollet ou tendon??
voilà mon pb...
j'ai acheté de nouvelles chaussures de running il y a deux semaines... je cours avec 1 fois, ok, RAS. 2ème fois, je sens que ça tire un peu entre le bas du mollet et le haut du tendon d'Achille... du coup, hier, je repars courrir avec mes anciennes baskets, et là, j'ai senti une douleur sensible au même endroit...
Question : qu'est ce que c'est que cette douleur????
Je fais un peu ma chochotte, mais c'est surtout que je préfère prévenir que guérir....
la douleur se situe donc en fin de mollet, mais pas au niveau de la cheville... c'est le tendon d'Achille??
que dois je faire???? merci de votre aide!!!!
Ptit Chou
j'ai acheté de nouvelles chaussures de running il y a deux semaines... je cours avec 1 fois, ok, RAS. 2ème fois, je sens que ça tire un peu entre le bas du mollet et le haut du tendon d'Achille... du coup, hier, je repars courrir avec mes anciennes baskets, et là, j'ai senti une douleur sensible au même endroit...
Question : qu'est ce que c'est que cette douleur????
Je fais un peu ma chochotte, mais c'est surtout que je préfère prévenir que guérir....
la douleur se situe donc en fin de mollet, mais pas au niveau de la cheville... c'est le tendon d'Achille??
que dois je faire???? merci de votre aide!!!!
Ptit Chou
le plus important dans ce cas , c'est stopper la cause ( le plus souvent c'est des chaussures avec ammorti ar insuffissant) et de s'étirer le molet.
Plutôt que de couper : mettre des semelles en plus (genre sorbothane) , courrir sur herbes, s'étirer et glacer le soir le molet.
La zone est d'autant lus solicitée que le bonhomme est en surpoids ou mal entrainné (foulée de dinosaure), pour un débutant c'est donc un passage obligé , et il ne faut pas baisser les bras.
Plutôt que de couper : mettre des semelles en plus (genre sorbothane) , courrir sur herbes, s'étirer et glacer le soir le molet.
La zone est d'autant lus solicitée que le bonhomme est en surpoids ou mal entrainné (foulée de dinosaure), pour un débutant c'est donc un passage obligé , et il ne faut pas baisser les bras.
a hum !
Une méthode qui a fait ses preuves :
- glaçage plusieurs fois par jour (acheter des sacs de gel à Décath') pour favoriser l'inflammation
- massage doux sur la zone douloureuse (aspect endorphinique du traitement de l'inflammation) avec (ou sans) crème anti-inflammatoire (passer chez le toubib, pas de délivrance sans ordonnance)
- placer un pansement occlusif, type Flector tissugel (vendu librement en pharmacie), sur la partie douloureuse (si pas flector, utiliser une crème anti-inflammatoire badigeonnée sur la partie douloureuse et entourer le tout d'un film plastique de cuisine)
- étirements (levées de tensions) sans réveiller la douleur
- boire beaucoup d'eau
- mettre des semelles type talonnettes dans les chaussures de ville
- faire du vélo si pas d'exacerbation de la douleur après la pratique
- glaçage plusieurs fois par jour (acheter des sacs de gel à Décath') pour favoriser l'inflammation
- massage doux sur la zone douloureuse (aspect endorphinique du traitement de l'inflammation) avec (ou sans) crème anti-inflammatoire (passer chez le toubib, pas de délivrance sans ordonnance)
- placer un pansement occlusif, type Flector tissugel (vendu librement en pharmacie), sur la partie douloureuse (si pas flector, utiliser une crème anti-inflammatoire badigeonnée sur la partie douloureuse et entourer le tout d'un film plastique de cuisine)
- étirements (levées de tensions) sans réveiller la douleur
- boire beaucoup d'eau
- mettre des semelles type talonnettes dans les chaussures de ville
- faire du vélo si pas d'exacerbation de la douleur après la pratique
- benj' de kouk
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non diclofenac= ordonnance (flector=pareil , generique)
mais c est une très bonne pomlmade
mais c est une très bonne pomlmade
kouk ! famille de noblesse de singe