Soyez tolerent voyons
Pour ton souci de poids, je ne connais pas ton age, je dirais que tu as l'air pas tres tres vieux pour l'instant, et ca sert a rien de vouloir grossir trop vite et de se forcer, ca viendra tout seul et ton corps se porte peut etre bien ainsi.
Muscle toi en fesant des exercices specifique et tes performances et ta puissance arriveront.