Frequence pédalage

petrus · Message non lu par **petrus** » 18 janv. 2006 20:47

salut à tous ,
je viens de faire un test de frequence max de pedalage (sur HT) et je suis péniblement ( j' avais vraiment l'impression d'être desarticulé) monté à 150 rpm, ce qui me semble pas terrible.
Avez vous un avis sur l' importance de ce critère et si oui comment le travailler (série en hypervolicité par exemple?)

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 18 janv. 2006 20:49

change ton boitier électronique ,le rupteur se déclenche trop tot

dem · Message non lu par **dem** » 19 janv. 2006 13:14

150 rpm, c'est déjà beaucoup.
La norme admise sur le plat à allure de compétition est aux environs de 90 rpm.
L'hypervélocité te fera gagner en aisance, en améliorant la coordination intra/inter-musculaires. Rouler en peloton, voire faire des courses cyclistes, ou s'imposer du temps de soutien important à la fréquence cible devrait te permettre de progresser également.