si tu as un bon niveau
- sprint : 1h voire moins
- CD : 2h-2h10
- MD : 4 à 5h peut être, ça dépend du parcours !
- LD : entre 7 et 8h
- IM : entre 10 et 11h (au vu des résultats des copains
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très peu pour moi)
enfin, ce sont des chiffres un peu au hasard, ça dépend de beaucoup de choses
au niveau des intensités
- sprint : 90-92%
- CD : 85-90%
- MD : 80-85%
- LD : 75-80%
- IM : 70-75%
Mais ça ça dépend, du niveau global et dans chaque discipline, et puis en CAP sur un sprint tu ne vas pas courir à 90% de ta VMA. C'est plutôt en terme de %FCMax
le débat est ouvert
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