Gestion fatigue organisme
Gestion fatigue organisme
Salut les sportifs
J'ai entendu plusieurs fois, mais sans référence concrète, que l'organisme avait besoin de repos réguliers pour progresser.
Quand pensez vous?
- repos annuel
- repos mensuel
- repos hebdomadaire
J'ai entendu plusieurs fois, mais sans référence concrète, que l'organisme avait besoin de repos réguliers pour progresser.
Quand pensez vous?
- repos annuel
- repos mensuel
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! Matos triathlon occasion : http://www.otroc.com !
J'aime pas nager, rouler, ni courir, par contre j'aime bien le triathlon.
J'aime pas nager, rouler, ni courir, par contre j'aime bien le triathlon.
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Re: Gestion fatigue organisme
Oui, sans être pro, tu penses bien qu'il faut du repos, ne serait-ce que journalièrement.Lo a écrit :Quand pensez vous?
- repos annuel
- repos mensuel
- repos hebdomadaire
Après, chaque période demande du repos évidemment, mais il est fonction de beaucoup de paramètres (période de l'année, niveau de l'athléte, objectifs....)
Si tu veux des précisions pour ton cas perso, sois plus complet dans ta requête
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perso je vais tester l'enchainement: sprint par équipe le samedi et cd le dimanche..je vous en dirai plus sur la récup...si je suis toujours en vie
Pour info, l'alimentation et les compléments permettent d'accélérer la récup. mais je crois qu'il y a déjà eu des post la dessus.
Sinon petit coup de pub pour le site http://www.ombellenature.com car ils ont des produits vraiment sympa... et autorisé.. off course !
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Pour info, l'alimentation et les compléments permettent d'accélérer la récup. mais je crois qu'il y a déjà eu des post la dessus.
Sinon petit coup de pub pour le site http://www.ombellenature.com car ils ont des produits vraiment sympa... et autorisé.. off course !
Un petit tour par mon site...
- Kayser Sozee
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Re: Gestion fatigue organisme
on appelle cela la surcompensationLo a écrit :Salut les sportifs
J'ai entendu plusieurs fois, mais sans référence concrète, que l'organisme avait besoin de repos réguliers pour progresser.
Quand pensez vous?
- repos annuel
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Effectivement, la surcompensation est un élément qu'i faut prendre en compte dans une période d'entrainement.
Son effet sera d'autant plus efficace qu'il y aura eu une parfaite récupération entre deux efforts. Lis les conseils simples à mettre en application qui se trouve sur :
http://avcc.free.fr/chroniques/recuperation.html
J'espère que tu pourras en tirer profit.
Son effet sera d'autant plus efficace qu'il y aura eu une parfaite récupération entre deux efforts. Lis les conseils simples à mettre en application qui se trouve sur :
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J'espère que tu pourras en tirer profit.
Amicalement
- pierre-yves
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