cohérence / évolution

[cousinhub]

hello tout le monde!

voivi mes perfs ( si on peut dire):

54mn07s / 10Km.
24mn50s / 5km.
6mn = 1400m = 14km de vma.

(((presque 1 an d'entraînement, moyenne de 3 - 4 sortie/sem, plus 1-3 sortie natation, et passé quasi sédentaire, 25 ans, 75-80kgs)))

Pour vous, avec un entraînement serieux, ca donnera quoi dans 1an?
2 ans?...........54mn pour le 10 KM, j'ai trouvé ca énorme, comparé à mon temps sur 5 km ( je fais pourtant des sorties longue 1-2*/semaine!!

[Clement]

Pour vous, avec un entraînement serieux, ca donnera quoi dans 1an pour le 10 KM ???

12km