Marathon de Paris

grain · Message non lu par **grain** » 08 oct. 2006, 20:53

Pour la saison 2007 l'objectif est toujours un IM direction Embrun pour la premiere fois
j'aimerai faire en avril le marathon de Paris pensez vous que ça peut passer dans ma préparation à vous les ironmans d'expérience pour les conseils dans mon choix.
pascal

benj' de kouk · Message non lu par **benj' de kouk** » 08 oct. 2006, 21:17

oui ,yes peut etre..............ou peut etre pas

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 08 oct. 2006, 21:43

grain a écrit :Pour la saison 2007 l'objectif est toujours un IM direction Embrun pour la premiere fois
j'aimerai faire en avril le marathon de Paris pensez vous que ça peut passer dans ma préparation à vous les ironmans d'expérience pour les conseils dans mon choix.
pascal

no problem fonçe
c'est coherant un marathon en avril
et the" Embrunman" en aout
n'hesite pas a "meubler" entre les 2

perso je pense inscrire ces 2 courses a mon agenda 2007

lion 52 · Message non lu par **lion 52** » 08 oct. 2006, 21:52

salut!
pour passer, ça va passer,mais pour te servir, dans ta prépa,pour embrun,je dis non.
ça te rassurera, en fonction, de la distance, et de ton plaisir,mais peu utile.
vers mai,il serait préférable que tu enchaines, des 2,ou, 3 hs de vélo,+1h15, 1h30hs de CaP.
et monter ensuite, les hs,pour finir 5h vélo,enchainement,2h30 CaP.
enfin, c'est ce que moi, j'ai fait.
les spé du forum, vont te dire ça, mieux que moi.
embrunman, kéméme

, et c'était mon 1é IM.
bon entrainement

claude · Message non lu par **claude** » 08 oct. 2006, 23:22

Si tu n'as jamais fait de marathon, le bon créneau pour faire le premier c'est l'automne précédent (= d'ici fin Novembre en pratique)
Si tu connais déjà, tant mieux, mais en pratique tu vas faire l'équivalent d'un entraînement marathon en CAP dans le cadre de ta préparation à l'IM. Par contre en caser un complet dans cette période est plus problématique, un marathon représente une grosse perturbation sur le plan physique (surtout si on cherche à faire un temps) et demande plusieurs semaines de récupération qui perturbent aussi le programme général de l'IM.
Ou alors il faut être suffisamment expérimenté pour savoir courir un marathon "à l'allure de la fin d'un Ironman", c.a.d. à la vitesse d'un footing de récupération normal

inconvénient: c'est frustrant...
avantage: ça se récupère beaucoup plus vite et ça peut se caser dans le programme !
Ensuite, pour essayer de faire un temps sur marathon sec, retour à la case départ: chercher un créneau après la saison de tri soit Octobre ou Novembre de l'année prochaine

Claude

grain · Message non lu par **grain** » 09 oct. 2006, 10:48

Merci de vos réponses, le seul marathon que j'ai fait est sur IM à Roth qui a été trés dur pour moi. je pense avoir manqué d'expérience sur le long en course à pied donc je prévoie de faire 2 marathons Reims la semaine prochaine et Paris.
Ma logique n' est peut étre pas bonne mais je pense qu'un gros travail sur route va m'apporter dans la téte beaucoup pour le prochain objectif Embrun .
Les marathons que je vais faire : 5 minutes 20 s au kilomètre pour un seul anaérobie de 182 pul . 14,7 k/h
pascal

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 09 oct. 2006, 11:03

grain a écrit : Ma logique n' est peut étre pas bonne mais je pense qu'un gros travail sur route va m'apporter dans la téte beaucoup pour le prochain objectif Embrun .

pascal

pense surtout au sorties longues en velo
et a un stage montagne (ou plusieurs)
ideale a S-3
en effet plus tu aura la "caisse" en velo
mieux ton marathon se deroulera.....petit scarabée

Solarberg · Message non lu par **Solarberg** » 09 oct. 2006, 11:06

ce sujet a été maintes fois abordé sur ce forum..fais une petite recherche.

Qq réflexions empiriques: arguments contre:

1-ca oblige a faire une grosse impasse sur les 2 autres sports durant la période de préparation et de récupération. Sans parler du risque de blessures.

2- Courir un marathon "sec" n'est pas du tout la même chose que courir un marathon après 3.8 de nat et 180 de vélo.

Arguments pour:

- un marathon au début du printemps peut etre une bonne motivation pour bien s'entrainer l'hiver,

- entre le marathon de paris et Embrun, il te restera suffisamment de temps pour te réentrainer dans les deux autres sports.

Have fun

DJJJJJ · Message non lu par **DJJJJJ** » 09 oct. 2006, 11:58

grain a écrit : Les marathons que je vais faire : 5 minutes 20 s au kilomètre pour un seul anaérobie de 182 pul . 14,7 k/h
pascal

Ah, petite erreur de calcul

5'20 au km = 11,25 km/h = 3h45' au marathon.

pgb51 · Message non lu par **pgb51** » 12 oct. 2006, 10:19

Juste pour info

Attention, les dossards partent vite... Ne vous faites pas surprendre.

Ce jeudi, plus de 13000 inscriptions ont déjà été prises en compte sur les 35 000... Et généralement c'est bouclé fin novembre.... Moi, c'est fait

PHILIPPE LL · Message non lu par **PHILIPPE LL** » 12 oct. 2006, 12:28

pgb51 a écrit : Moi, c'est fait

Moi aussi

FHM · Message non lu par **FHM** » 12 oct. 2006, 12:43

Moi aussi

24 fevrier La Malaysie

15 Avril Paris

Motivé

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