Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
bonjours, j'ai de nouveau une question concernant le trail blanc de serres chevalier (même si ce n'est pas un site spécifique )
Pensez vous qu'arriver deux jours avant sur place est suffisant pour s'adapter à l'altitude??
Merci d'avance
ils l'ont fait parce qu'ils ignoraient que c'était impossible!!!
Les adaptations à l'altitude (temps d'acclimitation et période de bénéfices à la redescente après stage long) sont très variables selon les personnes et un conseil dans ce domaine ne remplacera jamais une expérience.
Variable d'un individu à l'autre, mais grosso-modo une dizaine de jours.
Généralement, les 3 premiers jours, c'est très tranquille. Une adaptation à court terme dans les premières heures, c'est à dire que pour faire une compét dans la journée, mieux vaut monter au plus tard. La veille, c'est une connerie. Attention au 3 ème jour, généralement, c'est le pire pour beaucoup.
Faudrait que je jette un oeil sur les doc que m'avait laisser Martinez, l'entraîneur nat du pôle à Font-Romeu.