votre niveau en course à pied ?
Alors la tu me dois le respect éternelle (enfin sauf quand tu l'aura fais aussi)...car j'ai réalisé cette perf lors d'un championnat d'europe en 1996 (quand j'etais jdeun..)Deffective a écrit :même frai j'arrive pas à faire du 40km/h sur 40 bornes
J'ai claqué un 59 minutes et des poussieres en vélo, suivi d'un 36'30" a pied sur 10 bornes.......tous cela pour faire 100 ieme sur 400 a 15 minutes de VAN LIERDE (qui m'avait mis 5 minutes dans chaque discipline).....mais ca reste mon meilleur temps sur CD en 1h58'40".....
Maintenant a 40 ans, si je veux faire 37' sur un 10 km sec....c'est 3 semaines de kiné assuré et arret de la course a pied pendant quelques mois.....
@+
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Bien sur que oui.....le VAN LIERDE du milieu des années 90 etait un crac sur CD.....il a basculé sur le long a partir de 1996 en commencant plutot fort (victoire a Hawaii...)..Deffective a écrit :mais 5 minute dan chak discipine c pas possible... il à pas pu faire 31' sur 10 bornes.... si?
et en natation, il a fait partie de l'équipe olympique mais comme réserviste....je ne sais plus en quelle année...mais il avait 18 ans....c'est ce qu'il m'avait raconté lorsque j'ai eu la chance de partager une journée d'entrainement avec lui au club "la santa" à lanzarote en 1996....
Il avait même eu la gentillesse d'accepter notre souper spaghetti dans notre appart.....c'etait en Février 96 et 8 mois plus tard il gagnait hawaii.....
Un grand souvenir pour mes potes et moi a l'époque....
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- sam_niatira
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Passage en 42'30" au 10éme KM du semi de METZ ce WE (79kg), sinon record à 39'35" en oct 2006 à 76kg.
La fouchette 35 à 40 est surement trop grande.
Le travail sous le 4' au 1000 est regulier pour les preparation semi et marathon, par contre le passage sous les 3'30", c'est quand meme beaucoup plus rare....
D'où à mon avis les 40% dans cette fourchette. Avec surement plus de 60% de cette fouchette dans les 38-40..... C'est mon avis, mais je le partage
La fouchette 35 à 40 est surement trop grande.
Le travail sous le 4' au 1000 est regulier pour les preparation semi et marathon, par contre le passage sous les 3'30", c'est quand meme beaucoup plus rare....
D'où à mon avis les 40% dans cette fourchette. Avec surement plus de 60% de cette fouchette dans les 38-40..... C'est mon avis, mais je le partage
"Plus l'ascension est longue, plus la montée est difficile
plus grande sera la satisfaction et plus magnifique sera la vue une fois au sommet"
- Jigoro Kano
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Tsss tsss !!
Tu sais des references sur un 10 km sec donnent peut etre une indication sur le potentiel, mais ne sont pas révélatrices forcement de ce que tu tiendras sur triathlon , surtout sur IM par exemple....
Tellement de parametres annexes et aléatoires aussi...
Donc ne soit pas trop dur avec toi meme . Tu es Triathlete , pas coureur a pied ..non?
Tu sais des references sur un 10 km sec donnent peut etre une indication sur le potentiel, mais ne sont pas révélatrices forcement de ce que tu tiendras sur triathlon , surtout sur IM par exemple....
Tellement de parametres annexes et aléatoires aussi...
Donc ne soit pas trop dur avec toi meme . Tu es Triathlete , pas coureur a pied ..non?
KhRisSs
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Sur un CD le 10 km je le cours en moyenne entre 42 et 43', et à sec... pareil !rswrc a écrit :d'un autre côté j'ai jamais vu quelqu'un courir en 45 au 10km courir le marathon en 2H10 donc la vitesse de base est importante quand même
A rien y comprendre !
Le truc c'est que je commence tjs à la même vitesse, et au bout de 30 min je suis capo, que ce soit après le vélo ou pas !
Peut être faut-il travailler le foncier ?