Admettre son état de (mé)forme ...

[tchitchi]

reponse à miss wambli (c'est africain ?) :

j'ai fait moi aussi l'expérience de "la dépression triathlétique" qui te tombe dessus.
c'était une année ou.... bienque bossant mes 38 heures, je m'étais dis que j'allais tout casser, en m'entrainant dans les 3 sports et tous les jours
(chercher l'erreur ??!)

footing le matin, A/R matin midi et soir en VTT, et piscine le soir (A/R toujours en vélo)
=> je finissais donc quelques journées à 22h30, heure d'arrivée chez moi avec mon VTT après la séance de nat, et avec en prime une bonne bosse
à monter avant de ranger le vélo.

cette année là,
OUI, ma puissance aérobie a grimpé en fleche (40 pulsations au repos : j'avais l'impression de plus avoir besoin de respirer ! )
OUI dans un PREMIER TEMPS j'ai fait des perfs (1h17' au semi marathon de Paris en mars)
et ....
OUI j'ai touché le FOND du FOND arrivé en juin, juillet : triathlon terminés dans des états SECONDS, pertes de lucidité après 1h de course...

...J'ai tout arrêté quand un jour, après 3 km de vélo, je me suis senti perdre ma lucidité, j'ai eu soudain un frisson de panique à l'idée de penser que j'étais au bord de la perte de connaissance :

CE JOUR LA (ENFIN !!!) J'ai compris que j'avais OUTREMENT DEPASSE mes limites : j'ai donc tout arrêté pendant AOUT SEPTEMBRE et OCTOBRE, et ai repris en novembre de cette même année noire... tout doux, en me "regardant courir" par peur de ne jamais revenir.
mais je suis revenu ! de cet enfer physico-mental de l'apathie totale !


conclusion : ABANDONNE TOUTE IDEE D'EXIGENCE VIS A VIS DE TON CORPS, et ADOPTE l'EXIGENCE VIS A VIS DE TON MENTAL.


car l'atteinte de la performance athlétique est la résultante de la capacité physique de base.... et de la capacité mentale à optimiser le physique.

en clair : APPRENDRE A SE CONNAITRE POUR :

- ANTICIPER LES REACTIONS DU CORPS
- CALCULER LES TEMPS DE RECUP


NB. bien évidemment, j'ai opté pour le cardio l'année suivant cette année noire. VIVE POLAR .

et n'oublie jamais : le sous entrainement et 100 FOIS meilleur que le surentrainement.

PS2 : il y a bien une vie après la "mort", je confirme.

[Enzo]

édifiant tchtchi

[sylvain]

[...]
Coup de blues car en ce moment je ne me reconnais pas.
[...]

Salut Wanbli.
C'est sur que c'est pas anodin, mais ne dramatise pas trop, une mononucléose, tu finis toujours par t'en remettre... Mais à condition de ne pas vouloir bruler les étapes et de te remettre trop vite à l'entrainement. Car dans ce cas tu vas mettre des années à te soigner. Dans ton malheur, éstime toi chanceuse d'arriver dans la période hivernale, car ce n'est pas la période durant laquelle tu vas être tenté d'aller t'entrainer. Tu vas donc pouvoir te reposer au maximun et te remettre tranquillement. C'est long à guerir (une dizaine de mois), mais faut pas perdre le moral...!

[Wanbli]

Merci pour vos encouragements et vos témoignages ...

JE NE PERDS PAS ESPOIR !!!! (mouarf mouarf ... disons meme que je relativise ...)

En fait ce qui me fait le plus ch.... c'est d'être en proie aux doutes ... Le médecin que je suis allée voir est jeune et il me semble assez peu expérimenté donc pas sûr de son coup, d'ou la multiplication des prises de sang qui n'est pas là pour me rassurer ...

Il semble que ses doutes viennent du taux de transaminases anormalement élevé alors que jusqu'à présent echographie et tests d'hépatites se sont révélés négatifs ... ouf !

Il trébuche aussi sur la présence du cytomégalovirus qui selon les dires parfois crève beaucoup le porteur, selon d'autres dires, peut passer inaperçu ... Allez comprendre ...

J'attends des résultats de tests pour la toxoplasmose (j'ai pourtant pas de chat !!) et des tests d'immunités (taux d'anticorps ...) qui bien sûr, j'espère seront négatifs.

En fait, il est finalement fort possible que le cocktail : surmenage + trop de boulot + trop de tri + trop de moto + trop de fierté + pas assez de repos + cytomégalovirus (car il est présent ça c'est sur !) + anémie (car elle est présente aussi, ça c'est sur aussi ...) a donné le résultat peu reluisant auquel je suis confrontée en ce moment.

Donc oui ... repos avec un peu de nat' pour le plaisir et les sensations ... Je retourne voir le médecin vendredi ... et par acquis de conscience j'irai peut etre voir un de ses confrères un peu plus réputé (c'est d'ailleurs le médecin présent sur les tri de PACA que j'envisage de voir) histoire d'en avoir le coeur net ...

To be continued ....

Wanbli [un genou à terre, jamais les 2]

au fait ... Wanbli c'est Sioux !

[Romu]

Le sport pour la vie, et non pas la vie pour le sport...
Tu as la grande chance de savoir pourquoi tu es à plat, et d'avoir envie de continuer. La petite flamme qui brûle en toi doit être protégée des mauvais traitements. Ca va forcément repartir, ne t'inquite-pas. Profite de l'automne pour potasser des bouquins sur la psychologie du sportif, de préparation du sportif, de diététique : ça te permettera de faire le "tri" dans ce que tu fais bien et ce qu'il te manque.
A l'année prochaine !

[sylvain]

[...] Le médecin que je suis allée voir est jeune et il me semble assez peu expérimenté donc pas sûr de son coup, d'ou la multiplication des prises de sang qui n'est pas là pour me rassurer ...

Il semble que ses doutes viennent du taux de transaminases anormalement élevé alors que jusqu'à présent echographie et tests d'hépatites se sont révélés négatifs ... ouf !

Il trébuche aussi sur la présence du cytomégalovirus qui selon les dires parfois crève beaucoup le porteur, selon d'autres dires, peut passer inaperçu ... Allez comprendre ...

J'attends des résultats de tests pour la toxoplasmose (j'ai pourtant pas de chat !!) et des tests d'immunités (taux d'anticorps ...) qui bien sûr, j'espère seront négatifs.

En fait, il est finalement fort possible que le cocktail : surmenage + trop de boulot + trop de tri + trop de moto + trop de fierté + pas assez de repos + cytomégalovirus (car il est présent ça c'est sur !) + anémie (car elle est présente aussi, ça c'est sur aussi ...) a donné le résultat peu reluisant auquel je suis confrontée en ce moment.

Donc oui ... repos avec un peu de nat' pour le plaisir et les sensations ... Je retourne voir le médecin vendredi ... et par acquis de conscience j'irai peut etre voir un de ses confrères un peu plus réputé (c'est d'ailleurs le médecin présent sur les tri de PACA que j'envisage de voir) histoire d'en avoir le coeur net ...[...]

Heu....j'veux pas faire un diagnostic comme ça, mais une infection par CMV (et notamment chez les sportifs), avec un taux de transaminases au plafond, des blancs et des rouges au ras des paquerettes (le CMV détruit ces cellules), il y a quand même de grandes chances que ce soit une mononucléose.
tu peux voir un bon paquet de spécialistes, qui te feront tous les tests et analyses possibles et inimaginables : le véritable remède, c'est le repos principalement.

[spin]

le petit physio que je suis est completemnt à la masse

[sylvain]

le petit physio que je suis est completemnt à la masse

normal...c'est pour les biologistes cellulaire et virologue...comme moua ...

[Wanbli]

Heu....j'veux pas faire un diagnostic comme ça, mais une infection par CMV (et notamment chez les sportifs), avec un taux de transaminases au plafond, des blancs et des rouges au ras des paquerettes (le CMV détruit ces cellules), il y a quand même de grandes chances que ce soit une mononucléose.
tu peux voir un bon paquet de spécialistes, qui te feront tous les tests et analyses possibles et inimaginables : le véritable remède, c'est le repos principalement.

And ze winner iz .... Sylvain !!

Hey ouais ... j'ai donc complété ma collection d'analyses hier et ... ô (demi-surprise ...) ... positive au virus de la mononucléose ...

Alors ce qui m'interpelle quand même c'est que d'après les tests, le pic est passé depuis plusieurs mois (environ 2 ou 3), ceci explique donc ma grosse contre-perf' à Embrun (sur le CD je précise ...) mais j'me dis quand même ... bin malgré un CMV + une mono + une anémie (ou en tous cas un peu des 3 ...) j'ai bouffé du vélo, de la nat', de la course ... et j'ai presque tenu le coup ...

D'ou le coup de bambou depuis ...

Donc ... vi vi .... p'tit peu de repos (même si c'est p'tete un peu trop tard ...) pour faire passer tout ça ...

Je suis soulagée de savoir que ça venait effectivement de ça ... et ça va vachement mieux dans ma tête car je sais que c'est un repos que j'envisage plus sereinement car ....

LORSQUE J'AURAIS RECUPERE 100 % DE MES CAPACITES ... EN 2005 JE VOUS POURRIS TOUS !!!

(merci en tous cas de m'avoir encouragée ....)

Encore une petite période de dodo puis ... à fond !!

[sylvain]

[...]
Alors ce qui m'interpelle quand même c'est que d'après les tests, le pic est passé depuis plusieurs mois (environ 2 ou 3), ceci explique donc ma grosse contre-perf' à Embrun (sur le CD je précise ...) mais j'me dis quand même ... bin malgré un CMV + une mono + une anémie (ou en tous cas un peu des 3 ...) j'ai bouffé du vélo, de la nat', de la course ... et j'ai presque tenu le coup ...
[....]

Juste pour préciser : c'est l'infection cmv qui va entrainer la mononucléose. Et celle ci se caractérise par la baisse des blancs et des rouges.....etc..... bref tous les dérèglements bio qui vont se traduire par la grosse fatigue.
donc, t'es pas maudite, t'as pas eu "tout ça" qui t'est tombé dessus d'un coup. Mais c'est juste le virus qui est responsable de ça. Et t'as surement chopé ce virus au cours d'une période de grosse charge d'entrainement en négligeant un peu la récup...(sans compter les fatigues liées à d'autres choses !)

T'as de la chance tu vas pouvoir te baffrer de raclette tous les jours cet hiver !


Tiens, c'est eux les "méchants" : défoule toi !

[Wanbli]

Lol, excellent Sylvain !!!


T'inquiète ... je ne me pensais pas damnée ... je m'intérrogeais justement sur l'éventuelle relation entre les 3 ...

Pour le repos ... il faut vraiment que je me force pour m'arrêter ... Faudrait-il un arret TOTAL ? Parce que là ... j'ai sacrément levé le pied mais je maintiens la natation 2x / semaine ...

Pour la raclette .... j'aurais une préférence pour une bonne choucroute à choisir ... :p

[sylvain]

[...]je m'intérrogeais justement sur l'éventuelle relation entre les 3 ... [...]

relation de cause à effets...simplement (!)

[...]
Pour le repos ... il faut vraiment que je me force pour m'arrêter ... Faudrait-il un arret TOTAL ? Parce que là ... j'ai sacrément levé le pied mais je maintiens la natation 2x / semaine ...[...]

Le choix t'appartient :
- soit tu arrêtes complétement pendant la période nécessaire (qui peut être 1, 2 ou 3 mois...?!!??) et tu "risques" d'en resortir totalement soignée
- soit tu maintients une activité physique (on va dire "de base") qui plus est dans un milieu qui n'est pas franchement favorable sur le plan immunitaire et infectieux (piscine), et AU MIEUX tu "risques" de mettre plus de temps pour te soigner (je ne te parle pas du PIRE... ).
Il n'y a que toi qui peux choisir...

Il y a des moments dans la vie où il faut prendre du recul et savoir être patient. Ca permet de mieux rebondir.
D'un point de vu physiologique, ça me parait difficile (voir impossible) de se soigner efficacement et de s'entrainer efficacement en même temps...du moins à l'eau claire (mais après....
)!

[Etienne]

Lol, excellent Sylvain !!!


T'inquiète ... je ne me pensais pas damnée ... je m'intérrogeais justement sur l'éventuelle relation entre les 3 ...

Pour le repos ... il faut vraiment que je me force pour m'arrêter ... Faudrait-il un arret TOTAL ? Parce que là ... j'ai sacrément levé le pied mais je maintiens la natation 2x / semaine ...

Pour la raclette .... j'aurais une préférence pour une bonne choucroute à choisir ... :p

Salut Wanbli,

je vais aller dans le sens de Sylvain ... arrête toi un bon coup, pour permettre à ton organisme de récupérer complètement et tu pourras redémarrer en pleine possession de tes moyens, et pleine d'envie ! ... tu as fait preuve de beaucoup de détermination pour t'entraîner et courir malgré çà, mais il faut faire un break, c'est un investissement pour l'avenir, on dira

Ma femme a eu une mononucléose en début d'année, impossible de faire du sport et difficile de vraiment se reposer because examens très importants, stress ... la fatigue a traîné pendant des mois et elle commence à peine à sortir la tête ... dur, dur !

En tout cas, maintenant tu as le fin mot de l'histoire ... et en avant vers 2005, le retour de Wanbli