Problème de déséquilibre à la sortie de l'eau ???

POUKS · Message non lu par **POUKS** » 30 août 2007 16:13

Bonjour,

Participant à mon premier triathlon (découverte) le week-end prochain à Villevêques (49), je m'entraine depuis début juin 3 fois par semaines (Lundi: natation (brasse essentiellement je sais c'est pas le plus performant mais je ne tiens pas la disyance en crawl) 40 min 1200m/ mercredi : CaP environ 50 min 10km / samedi:vélo 2h 50 km).

Problème rencontré: après les 35 à 40 min en piscine, je sors de l'eau tout va bien, dernièrement j'ai nagé 2 fois 20 min en milieu naturel (mer et lac), le matin 2h après avoir petit déjeuner et là, à la sortie de l'eau, pendant environ une trentaine de secondes, j'ai l'équilibre "instable" puis ça disparait.
Auriez vous des hypothèses sur les causes de ce problème?

Merci

bip-bip Alex · Message non lu par **bip-bip Alex** » 30 août 2007 16:40

Salut
Une seule réponse à ton problème : le manque d'expérience.
En lac il y a toujours plus de tangage qu'en piscine, l'eau est toujours à une dizaine de degrès de moins.
En plus, quand tu sors du bassin de la piscine, tu sors en marchant tranquillement (il est interdit de courir autour du bassin !!) En lac, tu sors en courant.
Toutes ces petites choses font qu'il est normal d'être un peu "étourdi" en sortant d'un lac.
Ca va passer. T'inquiètes !

MorganiSgood · Message non lu par **MorganiSgood** » 30 août 2007 16:43

j'ai le meme symptome et j'confirmes j'suis debutant aussi moi !!

Glix · Message non lu par **Glix** » 30 août 2007 16:50

Le problème vient en réalité du système d'équilibre de l'oreille interne. Pendant que tu nages en eau libre, ton regard n'est pas dirigé de la même manière qu'en piscine car tu dois t'orienter. En piscine tu as beaucoup de repères fixes (ligne du fond, ligne d'eau, drapeau, couleur différentes de la ligne près des virages, croix noir au fond à l'approche du mur,....) qui font que ton regard est moins vers l'avant et plus vers le fond, c'est à dire en face de toi comme quand tu es debout. Quand tu sors du lac, le système vestibulaire est perturbé et demande un temps d'adaptation. (Wikipedia : Le système vestibulaire est le système sensoriel principal de la perception du mouvement et de l'orientation par rapport à la verticale. Il est donc à la base du sens de l'équilibre. Les récepteurs sensoriels du système vestibulaire sont situés dans l'oreille interne. Les troubles du système vestibulaire peuvent conduire à des vertiges.) Ce système peut aussi s'adapter avec l'habitude, l'entraînement, l'expérience.

MorganiSgood · Message non lu par **MorganiSgood** » 30 août 2007 16:53

Glix a écrit :Le problème vient en réalité du système d'équilibre de l'oreille interne. Pendant que tu nages en eau libre, ton regard n'est pas dirigé de la même manière qu'en piscine car tu dois t'orienter. En piscine tu as beaucoup de repères fixes (ligne du fond, ligne d'eau, drapeau, couleur différentes de la ligne près des virages, croix noir au fond à l'approche du mur,....) qui font que ton regard est moins vers l'avant et plus vers le fond, c'est à dire en face de toi comme quand tu es debout. Quand tu sors du lac, le système vestibulaire est perturbé et demande un temps d'adaptation. (Wikipedia : Le système vestibulaire est le système sensoriel principal de la perception du mouvement et de l'orientation par rapport à la verticale. Il est donc à la base du sens de l'équilibre. Les récepteurs sensoriels du système vestibulaire sont situés dans l'oreille interne. Les troubles du système vestibulaire peuvent conduire à des vertiges.) Ce système peut aussi s'adapter avec l'habitude, l'entraînement, l'expérience.

bon....manque d experience quoi !!!

Glix · Message non lu par **Glix** » 30 août 2007 17:05

tu peux aussi t'entrainer à regarder devant quand tu nages , en levant la tete de temps en temps. Ou en plan d'eau, prendre des repères quand tu nages.

Jefiade · Message non lu par **Jefiade** » 30 août 2007 17:18

Salut,

Le froid a une grande incidence sur l'oreille interne. En moyenne, la température en plan d'eau naturel est bien plus basse qu'en piscine.

A la sortie de l'eau, plus la température de l'eau est basse et plus le nombre de triathlètes qui ont des troubles de l'équilibre est important.

La solution: isoler ses tympans du froid avec des bouchons d'oreilles anti-bruit ( les petits cylindres ou cones en mousse jaunes...)

Jef

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 30 août 2007 17:26

glix a donné une des causes ,l'autre et la principale c'est l'hypotension orthostatique ,bon mais ne pense pas que je vais me faire chier à t'expliquer ,je t'ai donné la réponse à toi de chercher un peu !

POUKS · Message non lu par **POUKS** » 30 août 2007 21:07

Merci pour vos réponses, je vais suivre vos conseils en espérant voir une amélioration.

ILoveAmer · Message non lu par **ILoveAmer** » 30 août 2007 21:48

hypotension orthostatique: définie par une baisse de la tension artérielle lors du passage de la position couchée à la position debout. Cette baisse est due à une anomalie du réflexe naturel d’adaptation de la tension artérielle.

Stephtri · Message non lu par **Stephtri** » 31 août 2007 06:46

que tu sois débutant ou non ça ne change rien ;moi je cours depuis 15 ans et j'ai toujours ce problème (eau froide dans l'oreille = équilibre instable) j'ai testé les bouchons anti bruit et là nickel

bip-bip Alex · Message non lu par **bip-bip Alex** » 31 août 2007 08:17

Stephtri a écrit :que tu sois débutant ou non ça ne change rien ;moi je cours depuis 15 ans et j'ai toujours ce problème (eau froide dans l'oreille = équilibre instable) j'ai testé les bouchons anti bruit et là nickel

... il y a des gens qui ne passent jamais le stade du débutant...

ZOMB · Message non lu par **ZOMB** » 31 août 2007 11:10

en crawl en tout cas pour éviter ça, sur les 50 derniers metres, tu accélères le battement de jambe pour revasculariser les jambes, et tu sors la tête de lot pour reprendre les repères visuels et passer ainsi d'une position allongée à moins allongée....ça permet de réduire les effets

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 31 août 2007 11:22

ZOMB a écrit :en crawl en tout cas pour éviter ça, sur les 50 derniers metres, tu accélères le battement de jambe pour revasculariser les jambes, et tu sors la tête de lot pour reprendre les repères visuels et passer ainsi d'une position allongée à moins allongée....ça permet de réduire les effets

n importe quoi si c'est pour donner des conseils de merde :

l'hypotension orthostique c'est le fait de passer de postion allongée à debout et du fait le cerveau est moins vascularisé un certain temps ,la tète tourne ,la pompe cardiaque en remet un coup et zou ça va mieux .

Si tu bats plus des jambes tu auras plus de sang dans les jambes ce qui va accroitre le phénomène.................

ZOMB · Message non lu par **ZOMB** » 31 août 2007 12:03

koukoukouk a écrit : n importe quoi si c'est pour donner des conseils de merde :

toi .....c'est pas la politesse qui t'etourdit

chacun son style, le tien est pourri

tu devrais lire un peu mieux

"et tu sors la tête de lot pour reprendre les repères visuels et passer ainsi d'une position allongée à moins allongée...."

et ce n'est pas qu'un conseil que pour l'étourdissement, c'est pour la sortie de l'eau en générale ...Monsieur le Stroumpf..