ENTRAINEMENT TRI + MARATHON

JG · Message non lu par JG » 14 sept. 2007 11:05

Bonjour à tous,

Je suis initialement un capeur (1h30 semi /3h30 marathon) qui a décidé de se mettre au tri.

Je suis donc nouveau dans cette discipline et me suis donc inscrit en club.

Je me suis inscrit au mdp 2008 et souhaite pouvoir m'entrainer dans les deux disciplines sans détriment de l'une ou l'autre des activités. Je ne veut pas toutefois être "en surmenage" pour éviter les blessures.

Je rechercher un peu partout et je ne trouve aucun plan mixant entrainement tri et entraienement marathon. Mon objectif pour ce dernier est de 3h15.

Si vous pouvez m'éclairer, ce sera le bien venu.

Merci

GG

troll · Message non lu par **troll** » 14 sept. 2007 11:38

Tu prépare un entrainement pour du long et tu verras avec trois entrainement/semaine c'est pas mal. De plus tu laisse un peu le vélo 3 semaines avant ton tri et tu fais une dizaine de jours un peu plus d'entrainement C/P pour marathon.

JG · Message non lu par JG » 14 sept. 2007 13:03

Merci Troll, vu ton expérience tu sais de quoi tu parles...

bàt

GG

koukoukouk · Message non lu par **koukoukouk** » 14 sept. 2007 13:13

entre nuls vous vous donnez de bons conseils de merde

JG · Message non lu par JG » 14 sept. 2007 13:20

c'est sur avce toi hors mis parler et te regarder le nombrile il n'en ressort pas grans chose

Bon vent

GG

pmptri · Message non lu par **pmptri** » 14 sept. 2007 16:01

Le kouk n'est pas très sympa de te parler sur ce ton, moi j'ai trouvé une video qui montre sa méthode d'entrainement hivernale, à la base de sa réussite précisément à Embrun.
Il y a juste à regarder et de s'en inspirer (le kouk, c'est Elvis...)
http://fr.youtube.com/watch?v=9RcR_10fI_U

troll · Message non lu par **troll** » 14 sept. 2007 18:59

koukoukouk a écrit :entre nuls vous vous donnez de bons conseils de merde

Merci, mais de ta part nous ne pouvions pas attendre autre chose. Ah heureusement que le Kouk est là sinon ce forum serai bien triste

seb bbt · Message non lu par **seb bbt** » 14 sept. 2007 19:47

pierre sur ce coup la tu tes fais casser
mais bon benj fait du benj
(c est vrai que troll a quand meme une tres grande experience de memoir plus de 200 tri dont plus de 12 IM)

irongigolo · Message non lu par **irongigolo** » 19 sept. 2007 14:28

Chaque sportif est different, il n'y a pas de règle, mais tu risques bien de te trouver sur les genous aux tri ou au marathon de septembre/octobre.

Si tu sais te préparer et que tu gères bien ta récup, tu pourrais au contraire profiter en octobre des entraînements de vélos, plus long que les entraînements de cap. Le marathon sera alors plus facile.

Si tu es dans un club, assure toi que ton coach soit au point, car amener un triathlete en forme 3 mois c'est facile, mais faire plusieurs competitions sur 9 mois c'est plus difficilement gèrable.