Je me fait 3-4 scéance le midi par semaine (Cap ou nat)
J'ai pris l'habitude d'une collation systématique l'après-midi. Sinon je me goinfre en rentrant chez moi pendant le repas ... ou pire avant
J'en prend une vers 11h sytématiquement si je vais nager, et parfois en fonction de la séance de cap (> 1h ou avec du seuil)
Le repas c'est sandwich, soupe ou pâtes chinoises lyohylisées. Et tout ça passe bien !
Quant aux 2 questions subsidiaires :
- débarbouillage du visage au lavabo + lingettes bébé pour le reste du corps
- mon chef trouve que mon bureau est "une vrai garconnière" ! M'enfin tant que je bosse et que j'apporte un minimum de "caution sportive" à la boîte, ça passe. Un mec qui fait du sport, ça permet toujours de brancher le chef d'entreprise avec qui il discute ou un de ses homologues qui vient de passer sous les 3h au marathon
Bref. Faut tester. Y a toujours un moyen !