Ça a déjà été un peu (mais un peu seulement) abordé là :
viewtopic.php?t=23135&highlight=r%E9cup%E9ration
Y a-t-il quelqu'un qui aurait des billes (genre études ou publications - ou mieux, études publiées
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
> le jour de repos hebdomadaire (c'est-à-dire avec zéro sport un jour dans la semaine)
et
> le repos de 24 h (genre je m'entraîne lundi matin et mardi soir, j'ai donc eu plus de 24 h de récup, mais je me suis quand même entraîné deux jours de suite).
Ce qui m'intéresse, c'est la différence de "récupération apportée", savoir si c'est quantifiable, si l'une des deux récups est de "meilleure qualité" que l'autre (genre l'acide lactique s'élimine plus vite ou les microlésions se réparent plus vite...
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
Merci
![Cool 8)](./images/smilies/icon_cool.gif)