MOLLET: je n'en peu plus

[jackson]

Pour Magnus,
Je porte des bas booster depuis quelques temps maintenant, d'ailleurs c'était suite à tes conseils sur ce même forum il y a qlq mois, j'en porte pour courir et pour m'étirer après, mais je viens néanmoins de me reblesser, je pense effectivement que je dois avoir un problème de surtension, je dois en trouver la cause mais franchement je ne sais plus comment car j'ai déja vu pas mal de médecin et kyné.

[Akunamatata]

Echo doppler pour ecarter syndrome des loges et/ou mauvais retour veineux
et en parallèle
chaine musculaire à revoir (busquet, faire du google)

[vivre]

bonsoir,

révise peut être la façon de te chausser dans la vie de tous les jours suivant le boulot que tu fais (souvent debout).
Moi j'ai été obligée de porter des "running" non-stop (pas élégant mais c'est le prix à payer pour satisfaire à sa passion ) avec semelles thermo-formées pour limiter les dégâts tendineux et musculaires. Depuis ça roule, il faut juste ne pas oublier de renouveler semelles et running régulièrement sinon les déséquilibres se réinstallent.
il y a une explication et une solution, ça c'est sûr. Comme déjà dit une petit détail à trouver ...

[magnus]

bonsoir,

révise peut être la façon de te chausser dans la vie de tous les jours suivant le boulot que tu fais (souvent debout).
Moi j'ai été obligée de porter des "running" non-stop (pas élégant mais c'est le prix à payer pour satisfaire à sa passion ) avec semelles thermo-formées pour limiter les dégâts tendineux et musculaires. Depuis ça roule, il faut juste ne pas oublier de renouveler semelles et running régulièrement sinon les déséquilibres se réinstallent.
il y a une explication et une solution, ça c'est sûr. Comme déjà dit une petit détail à trouver ...

Exacte aussi......je travail en usine (ARCELOR) et donc je dois porter des chaussures de sécurité.
Je passe bcp de temps devant un PC, mais a une époque je bougeais beaucoup (maintenance industrielle) et donc je faisais des kms avec des chaussures de merde.........j'avais les périos enflammé a mort après quelques heures.....

J'ai légerement triché depuis pas mal de temps, et je porte des chaussures de randonnées haut de gamme qui ressemble a des chaussures de sécurité mais avec le confort en plus. ca aide bien........par contre maintenant mon boulot m'oblige a rester de plus en plus devant un PC, et la position assise 80% de son temps de travail, c'est pas top non plus pour la circulation sanguine.......j'essaye au maximum de ne jamais resté assis trop longtemps........

Donc faut trouver le compromis..........pas trop marcher (ou alors avec des chaussures adaptées) et pas trop rester assis non plus............

[Commanaman]

Je porte des bas booster depuis quelques temps maintenant, d'ailleurs c'était suite à tes conseils sur ce même forum il y a qlq mois, j'en porte pour courir et pour m'étirer après, mais je viens néanmoins de me reblesser, je pense effectivement que je dois avoir un problème de surtension, je dois en trouver la cause mais franchement je ne sais plus comment car j'ai déja vu pas mal de médecin et kyné.

Tu devrais arrêter totalement les étirements et de ne pas faire de footing pendant quelques semaines. Tu ne fais que les entrainements de qualité à pied et l'endurance à vélo. En procédant comme ça tu peux reprendre tout de suite l'entrainement en limitant les séances de course à pied en fonction de la douleur.

J'ai dans mon club d'athlé quelques athlètes qui ont solutionné leurs problèmes le jour où ils ont décidé d'arrêter les étirements. D'autres continuent à s'étirer et plus ils sont blessés plus ils s'étirent , mais cette idée que les étirements permettent d'éviter les blessures est tellement ancrée dans la mentalité sportive que certain ne veulent même pas essayer.

Normalement il devrait y avoir un déchainement de messages pour dire que je raconte des conneries , que les étirements sont indispensables ... etc etc...

A toi de voir.

[captri]

Vas faire un tour chez le dentiste pour faire une radio panoramique tu as peux être une infection cachée, pour ma par j'avais une élongation de temps en temps à un soléaire et en faisant cette radio le dentiste à constaté une molaire qui provoquait un souci, et depuis 3 ans plus rien !

[tridan]

J'ai dans mon club d'athlé quelques athlètes qui ont solutionné leurs problèmes le jour où ils ont décidé d'arrêter les étirements. D'autres continuent à s'étirer et plus ils sont blessés plus ils s'étirent , mais cette idée que les étirements permettent d'éviter les blessures est tellement ancrée dans la mentalité sportive que certain ne veulent même pas essayer.

Normalement il devrait y avoir un déchainement de messages pour dire que je raconte des conneries, que les étirements sont indispensables ... etc etc...

A toi de voir.

Je ne m'étire quasiment jamais (sauf exception, quand je sens que j'en ai localement vraiment besoin), sur les conseils d'un chiropracteur qui défendait la thèse que le corps était (en résumé avec mes mots) un ensemble déjà "très élastique" et qu'à trop étirer dans tous les sens, l'équilibre général s'en retrouvait perturbé. les étirements c'est comme tout : il y a la thèse et l'antithèse.

Sinon Jackson, sur ton problème, tu ne donnes pas beaucoup de détail sur ta blessure : quelle genre de douleur ? une douleur genre "contracture" récurrente au mollet, çà peut être un syndrome des loges. Une mesure après effort de la pression intra-musculaire permet de le diagnostiquer ...

[Solarberg]

Les dents c'est en effet une bonne piste: surtout en cas de tendinite!

Concernant les étirements: juste quelques réflexions:
- le geste sportif requiert à la fois force et souplesse, c'est indéniable!
- Avec l'âge, on se raidit.
- Pour maintenir ses performances, il faut donc s'assouplir.
- c'est pas (obligatoirement) en faisant des étirements soit avant soit après une sortie qu'on s'assouplit: au contraire, presque, souvent les étirements sont mal faits et le muscle est fatigué..etc...d'ailleurs le petit test facile c'est de voir si on devient plus souple du fait de ces étirements. Le plus souvent, NON!
- en revanche, des séances d'assouplissement plusieurs fois par semaine (bien avant ou bien après une sortie - quand le muscle n'est pas trop fatigué) sont à mon avis extrêmement bénéfiques pour la performance et la prévention des blessures. Essayer c'est l'adopter

Bon courage!

[Commanaman]

Concernant les étirements: juste quelques réflexions:
- le geste sportif requiert à la fois force et souplesse, c'est indéniable!
- Avec l'âge, on se raidit.
- Pour maintenir ses performances, il faut donc s'assouplir.

C'est indéniable en gym ou en athlé mais pour le sport qui nous intéresse , même si on va vite et qu'on est particulièrement raide , on est loin d'utiliser les amplitudes maximales , donc la souplesse est un facteur négligeable dans la performance en vélo et course à pied. En natation je ne m'avancerais pas , je n'y connais pas grand chose.

- c'est pas (obligatoirement) en faisant des étirements soit avant soit après une sortie qu'on s'assouplit: au contraire, presque, souvent les étirements sont mal faits et le muscle est fatigué..etc...d'ailleurs le petit test facile c'est de voir si on devient plus souple du fait de ces étirements. Le plus souvent, NON! :

Entièrement d'accord , c'est même d'après ce que j'ai pu observer , une cause de certaines blessures à répétition , apparemment comme pour le cas de jackson.

- en revanche, des séances d'assouplissement plusieurs fois par semaine (bien avant ou bien après une sortie - quand le muscle n'est pas trop fatigué) sont à mon avis extrêmement bénéfiques pour la performance et la prévention des blessures. Essayer c'est l'adopter

Que ce soit bénéfique pour un tas de raison tant physiques que psychologiques c'est certain mais personne n'a jamais pu prouver que ce soit bénéfique pour le point précis de la prévention des blessures. La tendance actuelle chez les spécialistes à la lumière de quelques études assez précises est plutôt de déconseiller les étirements qui sont plutôt des facteurs aggravant voire déclenchant. Et comme il n'est pas évident sans être spécialiste de faire la différence entre un assouplissement et un étirement...

[kealla]

Salut

Question étirements allez lire celà :

http://www.hosr.ch/article.php3?id_article=89

[Solarberg]

Salut

Question étirements allez lire celà :

http://www.hosr.ch/article.php3?id_article=89

je crois que cet article avait déjà été évoqué dans un poste...je remarque que ce genre d'études parlent de stretching: dans le sens communément accepté d'étirements avant un effort physique ou juste après. C'est pas parce qu'on tire sur un muscle pendant qq minutes avant un effort, qu'on est "souple"!

Pour en revenir à ce que j'appelle des assouplissements et aux réponses de Connaman, on ne m'enlèvera pas de l'idée qu'un corps souple est mieux qu'un corps raide même pour le tri: pour la nat, c'est évident ; en vélo, un dos raide est plutôt incompatible avec une position aéro, quant à la cap, dès qu'on court à plus de 12km/h (pour schématiser), on tire pour le moins sur ses articulations. La souplesse est bénéfique et certainement pas contre-productive. S'agissant des blessures, cela me semble un argument de bon sens à défaut de preuves scientifiques restant à établir. L'étude est sans doute impossible à faire: il faudrait un panel de gens souples et peu souples et ensuite quoi???? les faire pratiquer du tri pendant 1 an à la même dose et voir s'ils se blessent...mais cela peut dépendre de pleins d'autres facteurs..donc à mon avis un sujet (fort intéressant) qui restera à jamais sans réponse formelle!

Cela dit, mon conseil concerne avant tout les pratiquants d'un certain âge! quand la raideur commence vraiment à se faire sentir ainsi que les douleurs de dos.....("eh mamie, tu m'aides à lacer mes chaussures!! j'y arrive plus! )

PS/ de plus en plus de coachs de tri (notamment US) conseillent le Yoga! c'est peut être un phénomène de mode mais bon c'est bien le cas!

[kealla]

Salut

Pour info, je m'étire .... comme toi je pense qu'un corps souple encaisse mieux qu'un raide. Je pense également que c'est à chacun de voir comment il réagit mais que des blessures à répétition doivent faire réagir quitte à tout réanalyser comme le fait notre ami (allez j'arrête les lapalissades pour ce soir)

[Cyclopède]

quand la raideur commence vraiment à se faire sentir ainsi que les douleurs de dos.....

Et oui... tant qu'il a le sexe plus dur que les artères, l'étalon piaffe !

[nzamal]

desole mais tous le monde n'a pas un corps pour faire du sport
tu devrait te mettre a la petanque
ou peut etre arreter de t'ecouter
serre les dents et continue
allez bon courage tous de meme

[tridan]

Pour en revenir à ce que j'appelle des assouplissements et aux réponses de Connaman, on ne m'enlèvera pas de l'idée qu'un corps souple est mieux qu'un corps raide etc ...

Commanaman, Solarberg, Commanaman
Ce qui signifie "l'homme de Commana", commune Bretonne des monts d'Arée
tu as un peu trop "assoupli" son pseudo