Votre meilleure sorties boucheries
- herminator
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
j'ai fait pas mal de connerie souvent inutile ( vas y frappe kouk j'aime hum ) mais la pire sortie boucherie reste quand même le duathlon du Kasterlee
15kms de cap - 105 VTT - 30kms à pied le tout en décembre dans les flambres...
Prenez en compte que je ne fais jamais de vtt, que je suis vraiment une grosse quiche en technique et que chaque brindille me fait faire caca dans la culotte...
le tout avec -4°c au départ et une deuxième cap dans la nuit totale sans lampe torche le tout en 9h50 vu mon temps vtt allucinant
Mon pote alextri s'en souviendra longtemps...
Sinon pour le téléthon organisé par un copain sur un circuit de 490m
2h30 de cap vendredi soir
1h30 samedi matin - 1h15 à midi - 1h30 le soir le samedi
4h le dimanche matin
Parfois on est un peu con...
Sinon quand je préparais que j'ai foiré d'ailleurs ( pimpim for ever ) une sortie de 75kms à pied avec 900m de dénic+ sur route of course...
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le tout avec -4°c au départ et une deuxième cap dans la nuit totale sans lampe torche le tout en 9h50 vu mon temps vtt allucinant
Mon pote alextri s'en souviendra longtemps...
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Herminator roi du multi effort à Strasborrrrrr
http://herminator67.blogspot.fr/
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- herminator
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
pour le téléthon le pire c'est qu'on s'alternait une torche dans la main
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
et il sait de quoi il parle parce que c'est son ancienne moto que j'utilisekoukoukouk a écrit :les motos ont évolué (norme euro3) ,c'est fini le deux temps en gros cube ,quand ma chérie m'emmène faire des séances à 50 à l'heure je suis derrière un scoot 4temps honda à injection , pas beaucoup de gaz d'échappement surtout à 50(pour le scoot )killbillz a écrit :MonsieurCroco a écrit :pour ma part, point de sortie boucherie en tant que telle
mais voila 1 sortie que j'aime bien faire:
sortie vélo de 4h-4h30 assez vallonée avec "un peu" d'allure de course puis 45'-1h derrière motopuis enchainement (avec transition comme en compet) avec 35'-45' de cap (avec 12' de 30"/30" au départ puis série 4'/1' à allure de course)
C'est quoi le principe de derrière une moto... tu veux dire la tête dans les gaz d'échappement ?!! C'est pour progresser en respiration ça ! Bien vu !
mais sinon le principe est de se mettre derrière la moto à vitesse fixe qqsoit le denivellé (en général, il faut mieux que le parcours soit plat ou vallonée mais pas trop).
C'est au cycliste de faire l'effort pour rester à l'abri dans les faux plat montant, ou de revenir derrire la moto le + rapidement possible (et pas à la moto de l'attendre).
C'est assez ludique et ca fait bien mal aux cannes
un peu de pub http://www.ks-training.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
"Ce qui ne te tue pas, te rends plus fort"
Nietsche
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- koukoukouk
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
tu l'as encore ? je te l'avais dit ,c'est increvable et ça coute rien ces brèles , par contre ça pollue plus qu'un 4x4 moderne donc à virer
Re: Votre meilleure sorties boucheries
ah si un truc :
14h en Brasse non stop dans une piscine bondée (téléthon)... bobo genoux après...
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Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
https://www.facebook.com/defi42ans/
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- aurelie.218
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
14 de nat et d'autres qui parlent de cols bien raides à vélo?
Pfeuh, z'êtes peuutits Me voici en pleine séance bien gore (j'en gerbe sur le tapis après coup):
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Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
pour qu'une sortie boucherie soit utile faut en faire combien/semaine en période de prépa spécifique?
l'objectif est-il simplement de se mettre minable? repousser ses limites mentales? (moi je connait que l'aérobie)
l'objectif est-il simplement de se mettre minable? repousser ses limites mentales? (moi je connait que l'aérobie)
- koukoukouk
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
maxi 3 dans l'année ,sinon c'est du pipeau ,en prépa ironman j'en fais maxi 2 avec 2 à 3 semaines d'intervale pour récupérer (phy et psy) .
Aucun ironman ne fait jamais autant fait dérouiller qu'une sortie boucherie ,ça te permet de passer des caps , c'est pour ça quand je lis "combien par semaine" je rigole .
Aucun ironman ne fait jamais autant fait dérouiller qu'une sortie boucherie ,ça te permet de passer des caps , c'est pour ça quand je lis "combien par semaine" je rigole .
Re: Votre meilleure sorties boucheries
thanks lol
- oliv_from_nice
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
je passe quasi partout dans mon coin en 39*23 ; pour preparer l'alpe me suis decidé a aller en montagne ou je skie habituellement:
au programme col de la lombarde(2350m) + col de la couillole(1700m) en partant de st sauveur sur tinée (alt 500m) ; cela le we de l'im nice en partant à 11h du mat : resultat j'en ai chié a mort à 40 rpm dans la couillole en posant 6* pied a terre pour m'etirer
depuis j'ai mis un compact , et je marche beaucoup mieux avec la force travaillée lors de cette sortie associé au braquet "moulinage"
au programme col de la lombarde(2350m) + col de la couillole(1700m) en partant de st sauveur sur tinée (alt 500m) ; cela le we de l'im nice en partant à 11h du mat : resultat j'en ai chié a mort à 40 rpm dans la couillole en posant 6* pied a terre pour m'etirer
depuis j'ai mis un compact , et je marche beaucoup mieux avec la force travaillée lors de cette sortie associé au braquet "moulinage"
skiathlete
ski your local mountain
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- koukoukouk
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
la couillole dur-dur ,et encore je ne me fais qu'un gros col à chaque fois cette année départ de st sauveur col en 58' , et toi ?
Re: Votre meilleure sorties boucheries
ça fait du 17km/h ça ?koukoukouk a écrit : la couillole dur-dur ,et encore je ne me fais qu'un gros col à chaque fois cette année départ de st sauveur col en 58' , et toi ?
http://www.openrunner.com/index.php?id=123493
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Ride more, Talk less
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- aurelie.218
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
Ca fait combien de D+?
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- koukoukouk
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Re: Votre meilleure sorties boucheries
La Col de la Couillole se situe en Alpes Maritimes. Depuis Saint Saveur sur Tinée, la Col de la Couillole est longue 16,02 kilomètres, pour 1168 de déniv'. Le pourcentage moyenne est 7.3 %.
cette année faut que je me mette minable je devrais approcher le 55'
cette année faut que je me mette minable je devrais approcher le 55'
Re: Votre meilleure sorties boucheries
Ma plus grosse sorite boucherie:
4 escalopes de dinde,
4 gros steaks
4 staeks hachés
2 tranches de fois de veau
500g de viande hachée
10 Merguez
10 Chipo....
Et tout ca pour 2 personnes....
4 escalopes de dinde,
4 gros steaks
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2 tranches de fois de veau
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Un jour, Chuck Norris a perdu son alliance. Depuis c'est le bordel dans les terres du milieu...