Protocoles pour FC Max et FC seuil en velo

[Lapin]

Pour ceux que ca interesse, voici divers protocoles pour se tester plus qualitativement.

http://www.lionelreynaud.com/Entraineme ... fault.aspx

[aurelie.218]

Merci beaucoup pour ce site

En m'y promenant, je suis tombée sur ce lien, affilié au site du test de terrain: http://www.trainwithpower.eu/Home/tabid ... fault.aspx
Données théoriques, principes d'entraînements, etc

[Greg 59]

Commencez sur le grand plateau et avec le plus grand pignon disponible (sans croiser la chaîne) de la roue libre (ex. : 52x18). Roulez pendant 2 minutes à 90tpm, puis descendez votre chaîne d’un pignon, continuez à tourner vos jambes à 90tpm et ainsi de suite jusqu’à ce que vous ne puissiez plus maintenir la cadence. Lorsque vous êtes en fin de test, n’arrêtez pas brutalement de pédaler mais continuez pendant 10 minutes sur un petit développement pour récupérer activement.

voila pour déterminer sa fc max mais sur quel force le HT, sur le 5????