Pour finir un Ironman c'est un peu limite mais avec un gros mental ça peut passer .ptitlance a écrit :110 de VO2, c est bien ou pas?
VMA VO2 max
- tseusitchu
- Messages : 2293
- Inscription : 18 août 2005, 12:30
- Localisation : presque complètement à l'Ouest
Re: VMA VO2 max
" La langue est un petit membre qui a de grandes prétentions" , Voltaire , Montaigne ou Jacques , je sais plus !
Re: VMA VO2 max
Bon maintenant que ça a vraiement "scharkler" (j'ai bien rigolé d'ailleurs), il faut aider ce pauvre tomtul!!!!!tomtul a écrit :Salut à tous
Je vais surement me faire prendre pour un inculte mais j'aurais besoin de votre avis sur mes données
Taille 1M90
Poids 87,5 kg
VMA 15km/h
VO2 max 56,4 ml/kg/min
Mes temps :
5km : 26'32''
je commence d'ici 2 semaines sur un sprint et veut faire des CD la saison prochaine
Qu'appelez vous des niveaux corrects sur ces distances
Que dois je faire comme spécifique pour progresser sur ces distances
Merci d'avance
C'est vrai que perdre du poid ça aide pas mal car tu gagnes en vitesse déjà et ta VO2max augmente sans forcer puisqu'elle est en fonction du poid!!!! On te dit pas de perdre 15kg mais les quelques kilos superflu que tu as, car 1m90 pour 87,5 kg, y en a bien 3-4 de trop quand même!!!!! ensuite tu utilises la fonction recherche sur le forum et tu trouveras ton bonheur pour tes séances d'entrainements....
Maintenant qu'est-ce qu'un niveau correct? c'est assez subjectif mais bon je me lance...disons 1h00-1h05 sur un sprint normal et 2h05-2h10 sur un CD normal c'est assez bien déjà, j'entends normal par un parcours plat ou presque et sans drafting...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: VMA VO2 max
par contre les 5000m en 26'32 c est un sacré nageur le mec...
coucou fironman, coucou yogui, coucou les autres, ca va? mais surtout yogui i love you so much!!!(si si j aime sincerement les cas comme toi) je vais etre obligé de rajouter matth59! bon speciale dedicace à thierry c. qui se reconnaitra!
- aurelie.218
- Messages : 10709
- Inscription : 08 juin 2008, 15:34
- Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
- Contact :
Re: VMA VO2 max
ptitlance a écrit :par contre les 5000m en 26'32 c est un sacré nageur le mec...
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
- Ugo l'asticot
- Messages : 1666
- Inscription : 02 avr. 2004, 19:31
- Localisation : ici et là
Re: VMA VO2 max
on en sait foutre rienFAYARD a écrit :car 1m90 pour 87,5 kg, y en a bien 3-4 de trop quand même!!!!!
ça dépend...FAYARD a écrit :disons 1h00-1h05 sur un sprint normal et 2h05-2h10 sur un CD normal c'est assez bien déjà, j'entends normal par un parcours plat ou presque et sans drafting...
faudrait connaître le passé sportif de notre gars tomtul, son régime d'entraînement hebdo... avant de lui dire de maigrir.
Re: VMA VO2 max
il est gros il est gros c'est tout point barre...
ta compris tomtul faut que tu maigrisse gros sac...
lol bien entendu
ta compris tomtul faut que tu maigrisse gros sac...
lol bien entendu
Re: VMA VO2 max
Maigrir c'est bien beau mais là j'ai perdu 6,5 kg en 3 mois et je penses que je vais me stabiliser avant d'en perdre plus j'ai un peu peur des carences meme si je fais tre attention à ce que je mange (fruit legume, ....... comme la pub lol)
après j'ai qd meme un passif de fouteux (gardien) et le physique qui va avec planté et puissant sur mes jambes mais pour faire du 15/20 m en sprint, c'est ce que ce poste demande et j'ai egalement une bonne résistance à l'effort anaérobie car grosses phases intenses en apnée et rapidité d'intevention
et pour le dernier post, j'ai certe une petite bouée mais je ne serais jamais une canne de libellule comme vous c'est clair
a ciao bon week end
PS: je participe à mon 1° tri ce dimanche, un sprint j'espere pouvoir faire moins de 1h30 et prendre bcp de plaisir malgré la météo qu'ils annoncent
après j'ai qd meme un passif de fouteux (gardien) et le physique qui va avec planté et puissant sur mes jambes mais pour faire du 15/20 m en sprint, c'est ce que ce poste demande et j'ai egalement une bonne résistance à l'effort anaérobie car grosses phases intenses en apnée et rapidité d'intevention
et pour le dernier post, j'ai certe une petite bouée mais je ne serais jamais une canne de libellule comme vous c'est clair
a ciao bon week end
PS: je participe à mon 1° tri ce dimanche, un sprint j'espere pouvoir faire moins de 1h30 et prendre bcp de plaisir malgré la météo qu'ils annoncent