Jimi a écrit :Alors là je m'attendais à un petit débat, mais j'aurais jamais cru qu'il y'aurait consensus sur l'inutilité des poids en cap.
Pourtant si on regarde les analogies avec les autres disciplines:
> En natation en fait bien des séances avec des plaquettes
> En vélo on fait bien des séances gros braquet dans des côtes
Dans ces 2 cas il doit bien y avoir également un petit trauma pour les tendons non?
Enfin , vous êtes tous meilleurs que moi en triathlon donc je vais vous écouter et filer les poids à un pote qui veut faire de la cap
L'analogie est un peu inexacte : natation et vélo sont des sports portés. Et tu ne rajoutes pas de poids, même si tu durcis le travail musculaire.
De plus, il faut se méfier de la blessure. Sur certains exercices par contre, pourquoi pas ? Mais de manière raisonnée et raisonnable… Donc, plutôt sur une séance technique.