Mal au genou :(

[rominoo]

Salut les amis!

Aujourd'hui j'ai fait 4h de velo! Et pendant la derniere demi heure j'ai eut mal au genou gauche!
Ce soir j'ai toujours mal au niveau de l'articulation ... vous connaissez quelque chose pour que ca passe rapidement?
Une bonne nuit de sommeil suffira a votre avis? ou pas?!
Parceque j'aimerai bien refaire 4h de velo demain :S

Merci beaucoup!

[pascalator]

ben demain, commence par la dernière demi-heure où tu as mal, et après tu n'y penseras plus !

[rominoo]

Oui, mais j'ai pas envie que ca empire!
C'est du a quoi que j'ai mal au genou?!
Je suis nouveau en tri, et j'ai commence les entrainement velo samedi dernier.
Depuis je fais 3-4h de velo par jour.

[Mog]

t'as mal où exactement?
Souvent c'est la selle qui est trop haute

[pascalator]

Oui, mais j'ai pas envie que ca empire!
C'est du a quoi que j'ai mal au genou?!
Je suis nouveau en tri, et j'ai commence les entrainement velo samedi dernier.
Depuis je fais 3-4h de velo par jour.

la réponse est dans ta question.
repose toi, mets du froid, et arrete de t'entrainer comme un bourrinos, vas y progressif

[rominoo]

t'as mal où exactement?
Souvent c'est la selle qui est trop haute

Au niveau de l'articulation interrieur.
Je m'explique. Quand tu as la jambe a demi tendu, une boule se detache du genou (jespere que vous me comprenez lol)
Lorsque je pli un peu plus la jambe, cette boule rentre dans le genou (enfin c'est l'articulation quoi).
C'est a ce moment la, ou la boule rentre que ca me fait mal dans la parti droite de la boule (jambe gauche).
C'est bizard que ma selle soit trop haute, j'ai pas les jambes tendu. Il faut bien avoir les jambes tendu quand la pedale est au plus bas non?!

[rominoo]

Oui, mais j'ai pas envie que ca empire!
C'est du a quoi que j'ai mal au genou?!
Je suis nouveau en tri, et j'ai commence les entrainement velo samedi dernier.
Depuis je fais 3-4h de velo par jour.

la réponse est dans ta question.
repose toi, mets du froid, et arrete de t'entrainer comme un bourrinos, vas y progressif

Oe mais j'ai 15jours de vacances la :'(
J'aurai aime en profiter :'(

[pascalator]

là c'est toi qui fais les questions et les réponses : j'ai mal parce que je fais du vélo mais je vais continuer à en faire alors est ce que ej vais avoir mal .?

donc, démerde toi, et souffre en silence.

[rominoo]

J'ai vraiement un corps de merde!

[Pat76]

selle trop basse
trop de velo pour qq'un qui n'a pas l'habitude

[rominoo]

je l'ai mise 5cm au dessus de la taille max de securite! (c'est un VTT)
VELO DE MERDE! CORPS DE MERDE!
J'ai une dechirure du muscle en dessous le molet droit >> pas de course a pied
Velo de merde + Genou de merde >> pas de velo
C'est bon j'ai plus qu'a arreter le tri et a faire que de la natation comme avant!

[Pat76]

c'est un muscle qui pousse

[pascalator]

ça c'est sûr que c'est pas un neurone !

[rominoo]

bande de saloP

[rominoo]

Voila je reviens du docteur ... rien de bien grave a mon genou ... c'est due au fait que j'ai la jambe gauche plus courte que la jambe droite!
Quelqu'un est dans cette situation?!
Il m'a dit qu'on regarderai comment equilibrer tout ca pour la course a pied et le velo lorsque j'aurai plus mon elongation du tendon dachille droit!
Si vous etes dans ma situation (ou si vous connaissez quelqu'un qui est comme moi) qu'est-ce qu'il vous a ete prescrit pour re-equilibrer les deux jambes en velo? et en course a pied?