Possible avec 3 entrainements ?

[triboy62]

Pour des raisons professionnelles et familiales, je vais devoir baisser mon rythme d'entrainement de 4 à 5 par semaine à seulement trois, je ne peux vraiment pas faire autrement. Pensez vous que je puisse quand même faire le duathlon longue distance de Cambrai en août avec seulement 3 entrainements ? je précise qu'en volume horaire, je serais environ à 6 à 8 heures par semaine.
J'envisage de faire de la sorte avec un cycle sur deux semaines: 1 semaine : 1 enchainement vélo CAP + 1 séance vélo qualité et 1 séance à pied type VMA puis l'autre semaine 1 séance CAP longue + 1 séance CAP genre seuil ou soutien VMA et 1 séance longue vélo de 3h00 à 4h00.
Qu'en pensez vous ? Je n'ai pas peur de ne pas finir l'épreuve, j'ai juste peur de régresser. Mon niveau actuel est de 40 ' sur un 10 Kil et j'arrive à avoir 35Km/h de moyenne vélo sur un duathlon CD avec parcours plat sans trop de vent, je suis plûtot typé cycliste.
Ce serait sympa qu'un spécialiste puisse me répondre, ça me rassurerait ou me stresserait peu importe c'est pas grave c'est toujours bien d'avoir un avis.
Merci! Triboy62

[ironturtle]

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

[nestriman]

On ne peut être performant en sport que si on est bien assis socialement....et sur le plan familial ...pas de soucis = performance...donc pense boulot et famille et après tu seras performant au sport.....et pour te donner un indicateur technique 6 à 8 h par semaine sur 2 sports c'est largement suffisant....par contre je pense que tu feras 34,3 km/h et 40'16 en C.A.P c'est mathématique...( 4800 mn x35:60 + 40x60s :2x1,8 ) si il n'y a pas de vent....

[dad1]

de ironturtle » 22 Jan 2009 19:26

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

Oui mais le monsieur n'a pas précisé qu'il voulait se traîner comme une limace jusqu'à la ligne d'arrivée et faire chier tous les bénévoles parce qu'il en aurait rien à foutre de les faire poiroter et parce qu’il préfère poster comme un malade sur onlinetri plutôt que de s’entraîner correctement

Franchement ce genre de réponse on s'en passe

[reymondfr]

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

ok mais avec quels temps ? merci de lui precisez !

[louspib]

Je serais effectivement assez curieux de savoir à partir de quel temps est-on susceptible d'être qualifiés d'"insulte aux bénévoles"

[ironturtle]

Demande à dad1!
Je peux te dire qu'il n'y a qu'à Nice qu'un bénévole m'a fait sentir qu'avec mes 15h sur le parcours je le faisais chier. ( c'était peut-être cet abruti de dad1 ).
Ailleurs c'était l'inverse.

[ironturtle]

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

ok mais avec quels temps ? merci de lui precisez !

Nice 2005 15h18'22
Hawaii 2005 14h23'17
Klagenfurt 2006 14h47'31
Lanzarote 2008 15h46'42
Roth 2008 13h33'03

Ca va lui donner quoi?

[ironturtle]

de ironturtle » 22 Jan 2009 19:26

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

Oui mais le monsieur n'a pas précisé qu'il voulait se traîner comme une limace jusqu'à la ligne d'arrivée et faire chier tous les bénévoles parce qu'il en aurait rien à foutre de les faire poiroter et parce qu’il préfère poster comme un malade sur onlinetri plutôt que de s’entraîner correctement

Franchement ce genre de réponse on s'en passe

Que me vaut cette agressivité??
Et contrairement à toi je trouve qu'il est important de casser le mythe du superwondersupraextrahéros qui doit s'entraîner 25 à 35 heures pour pouvoir être Ironman. Evidemment c'est moins flatteur pour ton égo mais le réglement mis en place par J Collins (qui avait fait 17 heures) prévoit 17 heures alors les limaces t'emmerdent. Il faut savoir accepter les différences et les "vrais " Ironmen de classe (Al Sultan, Badmann, ...) savent accueillir les night finisher.

[ironturtle]

Franchement ce genre de réponse on s'en passe

PS Si tu sais lire mon grand tu auras noté que je répondais à ses 2 questions: Vais-je finir (possible avec 3 entraînements?) ? Vais-je régresser?

[Mr Motherfucker]

c'est vrai que t'es carrément insultant là, dad1. Il t'as fais quoi, turtle ?!

[DJJJJJ]

Oui mais le monsieur n'a pas précisé qu'il voulait se traîner comme une limace jusqu'à la ligne d'arrivée et faire chier tous les bénévoles parce qu'il en aurait rien à foutre de les faire poiroter et parce qu’il préfère poster comme un malade sur onlinetri plutôt que de s’entraîner correctement

Franchement ce genre de réponse on s'en passe

Dad, je te rapelle qu'il y a des délais pour ce genre d'épreuve et que ça sert justement à éviter que des gars ne terminent en 25h... Et les bénévoles les connaissent ces délais. Ils savent aussi qu'ils vont passer une longue journée de toute manière, longue mais agréable quel que soit le temps du dernier

Alors tu vas te faire une petite infusion de houblon ou assimilé (avec un peu de miel), que tu bois pas trop vite, et après tu reviens faire un gros poutou à tout le monde

[NICO69007]

C'est vrai ça, les temps limites sont par définition LA limite, donc tant qu'on est pas éliminé, on ne devrait faire ch... personne.

De plus, meme en 15H, je trouve ça très beau d'être ironman.

[Bryce]

de ironturtle » 22 Jan 2009 19:26

Bien sûr. Tu t'en fous de régresser. Le but est de finir quand tu fais du long.
Avec 6 à 8 h/semaine je finis tous mes Ironmen.

Oui mais le monsieur n'a pas précisé qu'il voulait se traîner comme une limace jusqu'à la ligne d'arrivée et faire chier tous les bénévoles parce qu'il en aurait rien à foutre de les faire poiroter et parce qu’il préfère poster comme un malade sur onlinetri plutôt que de s’entraîner correctement

Franchement ce genre de réponse on s'en passe

Surement la plus irrespectueuse et insultante réponse que j'ai pu lire sur ce forum

Si le sport (d'autant plus le notre) développe des valeurs de respect de l'autre, de solidarité, d'ouverture d'esprit et de non jugement, alors tu es l'exception qui confirme la régle

Tes propos sont honteux

[ironturtle]

J'ai eu la même remarque en plein marathon de l'IM de Nice de la part d'un bénévole qui voulait aller au cinéma avec sa copine. Comme quelques heures auparavant je m'étais fait cracher dessus pendant le vélo j'ai mis ça sur le compte d'un énervement dû à la canicule ce jour-là!
Mais c'est le genre de remarque que tu n'aurais pas dans des pays anglo-saxons, germaniques... Et encore moins dans le bouche d'un sportif qui sait que plus de temps tu passes sur le parcours plus tu souffres. Pendant que les sub-niners ont pris une bonne douche et font la sieste après leur massage toi tu cours (à 9 km/h tu ne marches pas) pendant un peu plus de 5 heures sur le marathon. Et les vrais IM "classieux" style NTQ, Joël, Ironmanolo, piero; Koukoukouk ... (pour ne citer que quelques forumers) ou Marc Herremans à Lanzarote t'encouragent à ton passage.
Résumons: ajourd'hui n'est pas un jour de canicule, dad1 est un triathlète. Il y a un bug!