Tout à fait d'accord avec tout de même 3 précisions :Christian Robin a écrit :Bienvenue, Aurore.aurore a écrit :j'ai fait une scenace de vélo mais yavait pas mal de vent et le VTT c quand meme super lourd.
En tout cas vous avez vraiment l'air d'avoir la peche tous, ça fait plaisir..... on se sent vraiment à l'aise.
1) concernant le VTT: tu ne peux pas corriger le poids, mais tu peux gagner un peu de glisse en mettant des pneus de 23 ( tu vois plein de gens avec des VTT qui ont des pneus fins): pas de roue à changer: ça s'adapte direct sur les jantes VTT.
2) pour la selle: j'ai une nature féminine, mais des organes masculins ( et modestes...donc, ne fantasme pas, Aurélie)Je ne suis pas convaincu qu'il faille une selle spécifiquement féminine. Je vois une selle comme la Spécialized Toupé, dont nous sommes plusieurs à être satisfaits , qui pourrait correspondre à tout le monde. Demande conseil à Niobi.
Mais c'est normal au début d'avoir mal au derrière...il faut voir au bout de quelques sorties..
3) pour une trifonction, ça fait short et T shirt, donc tu la gardes pendant tout le tri. Choisis en une bonne ( genre Kiwami ou De Soto, ou Orca) Pour cela ( comme pour tout le reste), il y a sur le forum une fonction "RECHERCHE" très utile, et qui te permet d'affiner tes questions.
En gros, il y a 2 types de trifonction: fermeture devant, ou fermeture dans le dos.
Fermeture dans le dos: très typée natation, avec tissus glide, mais tu ne peux pas t'aérer devant....
Fermeture devant: la plus courante, en tissus lycra, te permet de t'aérer.
Dans les deux cas, l'important est le confort, léger rembourrage pour le derrière, largement suffisant pour un Iron Man, si tu as une bonne selle
J'insiste sur la qualité, car une trifonction s'utilise aussi à l'entraînement, de vélo quand il fait beau et chaud ( contrepétrie belge ous suisse ( heine, Aurélie), mais aussi de cap...C'est donc une compagne précieuse...
Tu ne paraîtras suréquipée , comme tu dis, que par ce que tu mets à l'intérieur
4) Comme tu viens de la natation, je n'ai pas de conseils à te donner, mais comme les forumers t'ont dit, il faudrait te rééquilibrer par rapport à la cap: à mon sens, tendre vers 2/2/2 par semaine.
Il existe sans doute de nombreux ouvrages, mais j'aime beaucoup celui des soeurs Mouthon " Le Triathlon, du débutant à l'Ironman," très complet, qui te file la philosophie et les programmes d'entraînement, selon le niveau visé. Je n'ai jamais lu de critique négative sur cet ouvrage synthétique.
Bonne journée
Pour les trifonctions l'immense marjorité d'entre nous ont une trifonction avec ouverture devant et poches derrières (bien pratiques pour les ravito)...les trifonctions à ouverture dorsale sont plutôt des combi de nageurs...
Pour la Suisse, si si il fait parfois beau est chaud : il faisait 30°C sur l'Half-Ironman de Suisse l'an dernier dès 9h du mat
Enfin pour la répartition dans l'entraînement, surtout pour le long, il vaut mieux s'orienter vers une dominante vélo, garder tes acquis en nat et bien sur courir mais pas besoin de trop courir. Ce qui est bien aussi s'est d'inclure 1 enchaînement vélo-càp dans la semaine, par exemple après une sortie courte vélo...
. Heureusement je n'en ai fait que 2 pour le moment.
