aurore a écrit :aurelie.218 a écrit :Du looooooooooooooooong!
J'ai tout de suite mordu dans le long...
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Aurélie est une grande gourmande.....mais elle se définit comme "trou sécateur".....j'ai fait un petit commentaire là dessus.
Aurore, concernant ta répartition, même avis que Bryce et qu'Ironturtle: impeccable....ainsi, le 7 ème jour, comme DFieu, tu peux coincer la bulle: la récupération fait partie de l'entraînement.
Certains pensent, si j'ai bien compris, qu'on peut pratiquer deux activités un jour, et se reposer le lendemain:ainsi, on sollicite davantage le corps, mais on 'surcompense " mieux. Le raisonnement se tient, mais il faut tenir chronologiquement, physiologiquement, et psychologiquement.Tu n'en est pas encore à cette préoccupation.
En revanche, ce qui n'est pas bête, comme indiqué, c'est d'arriver, avec une fréquence à déterminer ( 1 fois semaine, à l'approche d'une compét' ?) à terminer un entraînement de vélo par de la cap ( 15/20 mn, immédiatement en rythme, ne me semblent pas mal ?), pour s'habituer à la transition.
Enfin la distance pour débuter est un objet de discussion. C'est fonction de ton foncier. Découverte ou sprint sont des distances "sprint". T'as pas trop le temps de voir ce qui se passe. Plus tu allonges la distance, plus tu peux adopter un rythme "balade",enfin, c'est une façon de parler, mais plus il faut avoir de foncier pour tenir.
Bien évidemment, je parle pour des Ndm comme moi, pas pour les bons qui enquillent un IM à la même vitesse qu'un CD
