débutant : durer pour progresser

[legg]

Bonjour à tous,

je suis nouveau sur le forum et débutant en tri. Je me suis inscrit en club pour apprendre et progresser mais la tâche est tellement grande !!!
Pour commencer j'ai 2 questions a propos de la natation ( je parcours le forum mais je trouve pas toujours ou alors je n'ai pas vu = désolé )

Avec 2 à 3 entrainements nat par semaine , je commence à comprendre certains trucs (appuis, poussée, mouvement du bras) mais pour la mise en application , c'est plus dur. D'autant plus que mon manque d'efficacité et le fait que le haut du corps n'est jamais beaucoup travaillé, font que je me fatigue super vite et que du coup j'ai du mal a appliquer les consignes.

Donc avez-vous des conseils à me donner ou des exercices (hors de l'eau) pour travailler et augmenter l'endurance du haut du corps ?
A moins que ce soit la répétitions des entrainements uniquement qui augmentera cette endurance ?

Par ailleurs, je suis un gros deaubot au niveau du battement de jambes ( c'est limite si je recule pas) et ça me tue . Des conseils aussi ?

Désolé si ça fait doublon .

Merci d'avance pour les réponses.

[asmath]

Deux choses en fait :

la fatigue en nageant vient souvent de la sur-utilisation inconsciente du battement de jambes, si en plus celui-ci est inefficace
Solution : nager avec 2 pull boy, pour forcer les jambes à se concentrer sur ne pas lacher ces put...s de pull, et arrêter de battre.

ensuite, ben il faut muscler le haut de corps --> PPG.

J'ai été surpris de la facilité avec laquelle j'ai repris la natation après une grosse coupure juste parce que j'avais débuté le judo pendant cette coupure, avec pas mal de travail de pompes et haut du corps. D'habitude, la reprise la natation était très laborieuse, avec des sensations pourries et rien dans les bras. Ce coup-ci, même si c'est toujours aussi mauvais, au moins, c'était bien au niveau sensation et bras pas trop fatigués.

[Ceditex]

Alors moi je suis nul en natation aussi donc je ne pourrai pas t'aider. Mais l'intervention d'Asmath me fait réagir.

ensuite, ben il faut muscler le haut de corps --> PPG.

J'ai vu plusieurs topics à ce sujet et la majorité des triathlètes disent que tout ça ne sert à rien quand on débute. Ce qui va faire que tu va aller plus vite et/ou moins te fatiguer, c'est la technique.

Qui croire ?

[Bryce]

Bien sur, la technique est plus importante que la muscu...Même si je suis le plus grand anti-spécialiste en nat je peux affirmer ceci

[dff]

Oui enfin les 2 sont liés , j'ai des potes qui nagent très peu mais font de la musculation , quand ils reprennent, ils n'ont aucune gène et vont parfois plus vite que moi ... ce qui n'est ma foi pas très dur !

[Bryce]

Oui je parlais vraiment pour un débutant...pas pour un DFF capable de faire un Top10 en Allemagne