Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
En salle : 40 mn de HT (entre 122 et 138 bpm pour 100W) puis 15 min de càp (entre 152 et 160 bpm) pour préparer mon sprint de juin, histoire de voir ce que cela donne de passer du HT au tapis en moins de 15s, mais la séance fût trop courte...
Je suis trop lourd pour courir..82 kg pour 1.90m, je suis à entre 152 et 160 bpm pour une vitesse de 9 kms/h. Peut être par ce que je n'ai dormis que 6h à peine. Je vais dormir tôt et faire une bonne séance mercredi. Où est-ce par ce que je n'ai repris le sport que depuis 3 semaines ? (Les deux mon capitaine, mais le second influence encore plus).
Pharos117 a écrit :
Je suis trop lourd pour courir..82 kg pour 1.90m
Je suis pas spécialiste mais bon t'es quand même loin d'être un poids lourd (au sortir des fêtes en plus...) !! pour baisser tes pulses vaut mieux t'entrainer que perdre du poids parce que va pas te rester grand chose si tu perds