Comment gérer entre 2 compétitions

[onlinegreg]

Nous allons arriver dans des périodes de compète
Des 10 km ou semi, des cyclos, des duathlons, vetathlon trail biken'run...
Comment gérer une semaine après une grosse compet et qu'on sent la fatigue et que profil à l'horizon d'autres compet dans la semaine ou dans les 15 jours
En général je me fais déja pour commencer dès le lendemain une sortie régé, très cool pour récuperer mais le lendemain et les jours d'après quand on sent qu'on a bien tirer sur la machine, comment gérer les sorties cap et vélo ?
Ne pas perdre ce que l'on a acquis cet hiver sans se cramer

[ironturtle]

La récupération est partie intégrante de l'entraînement. Trop de gens l'oublient.

[yoann-51]

généralement je fais comme toi, le lendemain activité cool pour favoriser la récup et le surlendemain par contre rien du tout !!!
lorsque deux compétes sont vraiment rapprochées (1 par semaine) je me contente de faire des sorties courtes avec de l'intensité sur une faible durée.
pour moi il est évident qu'on ne peut continuer de faire de gros charge à l'entrainement et faire bcp de compéte.
après tout dépend de tes objectifs, certaines compétes peuvent être abordées comme des entrainements, et là la stratégie varie...
je suis d'aileurs surpris de te voir écrire que nous allons entrer en période de compète... c'est plutôt une période de foncier là non ??? avec introduction de quelques séances de spécifiques

[onlinegreg]

Intensité courte, du genre VMA courte, c'est vrai que cela doit pouvoir être pas mal
Qd je dis compet c'est des courses de 10 km et des cyclos comme je l'expliquais, pas des tri bien entendu

[vengeur]

puisqu'on parle de récup , regardez moi ce programme de ouf !!!!!
http://aurelien-raphael.onlinetri.com/index.php?lang=fr