Ironman Nice 2010.

[braziou]

il a dit qu'il ferait un des 2

[nice2010]

Bonjour , nouveau sur le site , je serais parmis vous le 27 juin pour mon premier IM ( et triathlon d'ailleurs ...) . On m'a conseillé de faire l'Half IM d'Apt le 30 mai , ce n'est pas trop proche de Nice ...? qu'en pensez vous ?

PS : Mon niveau est moyen faible ! mon objectif sur nice finir .... grosse lacune en natation , point fort vélo ( disons mieux que la natation et la CAP ! )

[braziou]

ça va , tu peux le faire

[jf34]

bonsoir,
je cherche un petit conseil relatif aux enchainements. Lorsque je vais à la piscine, j'y vais et reviens systématiquement en vélo, même si c'est pas très loin. Par contre pour l'enchainement vélo-CAP, est-ce suffisant après une quarantaine de km de vélo d'enchainer une fois par semaine par de la CAP ? combien de km pour que cela soit utile : 5, 10 km ?
MErci
J.F.

[davidvallet]

pour faire plaisir à braziou, ce sera Beaulieu: objectif moins de 3 heures
et en avril: je rajoute le semi de Nice; pour le plaisir d'aller jouer sur la prom avec nestriman.
Bon allez au boulot
oups, j'avais oublié, il faut que je fasse valider mon programme par la komandanture !!!!

[francky06]

Beau programme David...

Moi je suis pour l'instant grave pas en avance sur le tableau de marche que je m'étais fixé, du moins en ce qui concerne le 2 roues, faute à ce temps de M.. enfin surtout à mon manque de motiv' à affronter la froideur actuelle.
Côté natation, je suis dans les temps, et en càp aussi.

Bonne prépa à tous!

[molécule]

annonce tes temps en nat'

[vincent le chlore]

annonce tes temps en nat'

C'est à moi qu'tu causes ?

[vincent le chlore]

annonce tes temps en nat'

C'est à moi qu'tu causes ?

ben nan c'est à francky

[molécule]

Annoncez les deux Je sens la moisitude arriver .

Attention (roulement de tambour) ça va être impressionnant

Vincent le chlore(avec un nom comme ça c'est un nageur) :
Francky :

Bon je pourrais me le tenter cet ironman entre deux courses:roll: l'ennui c'est que sans entrainement spécifique je vais être comme d'habitude(minable) et pour finir faudrait que je me mette à des allures de merde(à peine plus vite que vous quoi) .

Le dilemne

[vincent le chlore]

Annoncez les deux Je sens la moisitude arriver .

Attention (roulement de tambour) ça va être impressionnant

Vincent le chlore(avec un nom comme ça c'est un nageur) :
Francky :

Bon je pourrais me le tenter cet ironman entre deux courses:roll: l'ennui c'est que sans entrainement spécifique je vais être comme d'habitude(minable) et pour finir faudrait que je me mette à des allures de merde(à peine plus vite que vous quoi) .

Le dilemne

en fait c'est po NDM ton vrai pseudo c'est MDR

Mais j'y vais quand même
(et puis chui po nageur mais je préfère le chlore à l'odeur du milieu de peloton )

1h00+5'+5h35+5'+3h45

[molécule]

ça va ,je poserai le vélo bien avant, ceçi dit pour un ironman 1h c'est pas si minable, 5h35 tu vas tomber dans des paquets .

La course je me tate, abandon à la pose du vélo ?Un tour et bache ?Finir ? Surtout que je peux pas me préparer dans la dernière discipline ou aquajog'.

Assez pleuré, c'est les mauviettes qui abandonnent, comme ça j'ai le temps de préparer ma femme a vivre avec une mauviette

[davidvallet]

la météo d'hier soir = temps merdique !!!
et pi ce matin: le soleil, la lumiere de la cote d'azur, les sommets enneigés de Caussol qui attendront encore un peu...
Il fait froid mais il fait beau, alors ce sera vélo, le tanneron, st cassien, retour Grasse...quelques cyclistes croisés, tous surpris d'avoir pu prendre le vélo ce matin. Le mimosa est en fleur, les oiseaux chantent et les chats se trainent sur la route.
Ca fait du bien aux jambes; exercice du jour garder la plaque au max, ça chauffe et ça passe...allez je rentre, il faut aussi aller bosser.

[francky06]

annonce tes temps en nat'

quelle distance??

Quand je disais que j'étais dans les temps... c'était dans le sens où depuis fin septembre, les entrainements natation ont été réguliers et sérieux, contrairement au reste.
Tiens d'ailleurs... j'ai même eu pendant un moment un coach qu'est sur le fofo.
Côté prise de chrono, cette semaine était la première où j'en ai réellement fait, tout en sachant qu'il restait de la marge en intensité; donc 800m/14mn... 400m/6mn25... 200m/3mn05 pour le cv!

à+

[molécule]

oah, ça ira bien, correct(sans plus faut pas exagérer)