votre entraînement du jour

[millke]

t'avait qu'à aller plus vite...
je plaisante bien sûr...
prochain coup, tu prends ton clm et tu lui mets un bon vent...
bon rétablissement !

[Boblastar]

t'avait qu'à aller plus vite...
je plaisante bien sûr...
prochain coup, tu prends ton clm et tu lui mets un bon vent...
bon rétablissement !

Merci !!!
Bah j'étais dans un chemin en côte donc difficile d'aller plus vite

[bendufff]

faut emmener une pompe, tu lui en mets un coup sur la truffe...
la dernière fois je me suis fait courser en fin de séance de CAP par un clebs. ça m'a donné des ailes...

[Bryce]

t'avait qu'à aller plus vite...
je plaisante bien sûr...
prochain coup, tu prends ton clm et tu lui mets un bon vent...
bon rétablissement !

Merci !!!
Bah j'étais dans un chemin en côte donc difficile d'aller plus vite

T'aurais du faire demi tour, en descente t'aurais distancé le chien

[aurelie.218]

LOL pas bête, le demi-tour Le pire, c'est que sur le coup, on n'y pense pas

J'avais aussi été pistée par un cabot entre Le Puy-en-Velay et Mars (oui oui, la planète, bien sûr ). Dans une côte.....la première fois de ma vie que j'ai découvert ce qu'était l'effort-poussé-à-outrance-jusqu'à-en-vomir-pour-sauver-sa-peau. Un effort lactique à souhait, les yeux exorbités, les cordes vocales qui sont presque sorties du larynx, les bras qui tremblent Malgré mon amour invétéré pour les bestioles en tout genre (sauf les insectes ), bah j'étais à deux doigts de ramasser des gros cailloux à foutre dans la poche de mon maillot au cas où un autre toutou aurait croisé ma route

[Boblastar]

J'ai rien eu le temps de faire, il était attaché le bougre mais mon estimation de la longueur de sa chaine s'est avérée optimiste
Il est reparti avec un bout de mon mollet (il voulait pas lâcher le c..), bon j'ai fini ma sortie quand même et ce soir j'ai nagé, mais là j'ai p.. de mal

[bendufff]

lundi : PPG => j'ai choppé des courbatures. Vive les mouvements inhabituels
mardi : cap : 4X800m (environ 2mn40) + escalade
Mercredi : 50km de vélo à 30km/h => rincé. Je vais y aller mollo pour la fin de la semaine.

[annette]

13km en CAP hier et aujourd'hui je vais voir ce que je peux faire en velo

[millke]

70 km de velo de route avec 700 m de D+

[sguigui]

90km de vélo dans la chartreuse. D+2000 m

[MIMARAT]

CAP 12kms en 1h

Ensuite :

[Boblastar]

90km de vélo dans la chartreuse. D+2000 m

Toi aussi tu envoies du D+ dans tes sorties

Samedi raid randolac en orientation : 4h50 (20' canoë, 3h VTT, 1h30 CAP), ludique
Ce midi 1h footing, mais le mollet bouffé par le clébard (cf plus haut) est toujours bien douloureux

[sguigui]

90km de vélo dans la chartreuse. D+2000 m

Toi aussi tu envoies du D+ dans tes sorties

Samedi raid randolac en orientation : 4h50 (20' canoë, 3h VTT, 1h30 CAP), ludique
Ce midi 1h footing, mais le mollet bouffé par le clébard (cf plus haut) est toujours bien douloureux

J'ai du mal à me motiver à faire du plat même si dans cette sortie là il y en avait presque 50 ^^

[falco62]

18 km de CAP en 1h50 !!

[sguigui]

Sortie d'1h de CAP; travail en côte sur chemin