Bonjour, Scarpettoscarpetto a écrit :relax christian, ce n'est pas que je n'ai pas le declic tri, c est que ma vie est rempli de passions, donc je ne peux pas accorder plus de temps au tri. Je joue bcp au golf, ça prend du temps et quoi que vous en pensiez ça pompe de l'energie, je joue aussi bcp au poker, mais bcp bcp, donc j'essaye de nager 1 ou 2 fois par semaine, courir une fois et rouler une fois, dimanche j'ai rouler 30 bornes et courru derriere 10 minutes.Christian Robin a écrit : Bon. Pour Scarpetto, on va être un peu brutal: 30 bornes de vélo par semaine, autant rester dans ton lit ! la plupart d'entre nous tournons actuellement entre 150 et 400 km hebdomadaires, sur 2/3 sorties.
Si faire 30 bornes de vélo seul te fait chier, fais du ping pong: tu n'as pas le déclic pour le tri, quelle que soit ta valeur athlétique, c'est tout...
C'est plus une question d'esprit.
je n'ai pas l'objectif de perfer, juste de faire le tri ds de meilleurs conditions que celui de l'an passé, ou je m'étais aligné au départ quasi sans entrainement, j'avais été en sur regime tt le temps pour essayer de rattraper mon pote triathlète ! lol j'avais mis 1h35 je crois, objectif cette année moins de 1h30 !
Nous, nous sommes relax: tu nous demandes, on te répond, et je crois avec exactitude. Tu joues au golf, beaucoup, au poker, très beaucoup, et au triathlon, un peu: le tout par passion. C'est ce qu'on appelle faire du tri en dilettante, au sens étymologique du terme , c'est à dire pour le plaisir....C'est un choix noble et respectable,. Mais comme il n'y a que 24 heures par jour, on ne peut être partouze à la fois....
Les collègues t'ont répondu comment optimiser ton entraînement sans augmenter le temps: fractionné court, 30/30, 1'/1' en cap, idem à vélo....Si tu fais ça dans les trois disciplines, ça te mettra vite en forme, et tu casseras ensuite, car il faut "noyer" l'entraînement fractionné dans un volume d'endurance de foncier...ce que ne te donnera pas le golf...
Enfin, pour ce qui est du surrégime en sprint, c'est logique: sur un sprint, tu es toujours en surrégime....
je me sens plus à l'aise qu'il y a 2 mois c est sûr. par contre c est de la nage en mer et c est clair que ça n'a rien à voir avec la piscine. 
