hum...7h30 à vélo, c'est déjà un joli temps pour les féminines et cela risque de vraiment t'entammer pour la cap..par contre 57' pour ta nat, hum... tu peux descendre plus bas dans les 52'-53' à la vue de tes derniers progrés...gaelle37 a écrit :L'an dernier c'était mon 1er IM, 14h11 (1h03/8h12/4h47).
Cette année j'y retourne, objectif être dans les 10 au classement féminin.
Si tout se passe bien : 57' natation / 7h30 vélo et ?? en cap la grosse inconnue à cause d'une vilaine blessure. Un peu moins de 4h30 serait bien pour passer sous les 13h.
J'espère que l'eau sera à 22-23° que je n'ai pas à mettre cette m*** de combi de tri (je me retrouve trop haute, les pieds hors de l'eau, ça me cambre le dos et ça perturbe ma nage qui s'équilibre pas mal sur les jambes). En + j'ai souvent trop chaud et je ne gagne pas de temps avec. Donc si la température est correcte je pense partir en combi de nat en ajoutant un lacet à la fermeture éclair pour arriver à l'ouvrir toute seule (je dois mettre à peine 10s de plus à l'enlever que celle de tri, par contre je gagne environ 1'/km).
à ta place je resterai dans les 8h sur le vélo pour ensuite faire 3h50-4h00 max sur la cap et tu passeras sous les 13h00..
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Mais l'eau des fontaines qu'on nous donnait dans des bidons ramassés par terre des concurrents précédents était "Non potable."
)
...bon perso avec 2 entrainements / semaine depuis 1 an, je n'y arrive plus dutout là !!!! 
en même temps, je limite pas mal les dégâts avec un "petit" 1500m en 18', en combi bien sûr...vu les doses qu'il faut se fader pour gagner 20", vaut mieux faire du vélo, t'as raison... 
?... Pas compris là... ?... 
Certains oubliant ceci, gagnent 20 min à 40 min en bike qui leur font perdre entre 1h et 2h30 voir plus en CAP 
Ceci est observable à tous les niveaux.