votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
hier : 6km càp en 40 min EF
aujourd'hui : 22 km càp en 2h30 EF => objectif 2011 atteint, je tiens un semi
reste plus qu'à tenir le marathon, c'est pas gagné
aujourd'hui : 22 km càp en 2h30 EF => objectif 2011 atteint, je tiens un semi
reste plus qu'à tenir le marathon, c'est pas gagné
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Bravo, Miilke, continue et courage mais n'oublie pas de mettre de la bonne musique dans ton MP3 (private joke). Et encore bravo pour les efforts que tu fais. Philippe
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
Allez courage 22k c'est deja génial. Tu dois pouvoir gagner pas mal de minutes je pense.millke a écrit :hier : 6km càp en 40 min EF
aujourd'hui : 22 km càp en 2h30 EF => objectif 2011 atteint, je tiens un semi
reste plus qu'à tenir le marathon, c'est pas gagné
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
pas besoin de mp3 car même mozart serait trop rapide pour mon rythme...lefloch a écrit :Bravo, Miilke, continue et courage mais n'oublie pas de mettre de la bonne musique dans ton MP3 (private joke). Et encore bravo pour les efforts que tu fais. Philippe
je préfère le prendre pour faire du seuil en vélocité et en force en vélo...
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Etant donné que j'ai tout fait en aisance respiratoire soit entre 70 et 75% fcm, je pense pouvoir gagner 15 min si je vais dans l'orange voire 30 si je suis dans le rouge.sguigui a écrit :Allez courage 22k c'est deja génial. Tu dois pouvoir gagner pas mal de minutes je pense.millke a écrit :hier : 6km càp en 40 min EF
aujourd'hui : 22 km càp en 2h30 EF => objectif 2011 atteint, je tiens un semi
reste plus qu'à tenir le marathon, c'est pas gagné
Prochain objectif, tenir 2h45 en EF mais ce sera surement en novembre...
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Mp3 en vélo, je trouve ça un peu dangereux avec les automobilistes qui veulent nous éradiquer de la planète. Mais ceci est un autre sujet.
Philippe.
Philippe.
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Re: votre entraînement du jour
Bonjour,
Je suis tout nouveau, je débute le tri!
Aujourd'hui 86Km de vélo en 3h45... C'est pas terrible, mais je suis fier de moi je n'avais jamais parcouru une telle distance!
Je suis tout nouveau, je débute le tri!
Aujourd'hui 86Km de vélo en 3h45... C'est pas terrible, mais je suis fier de moi je n'avais jamais parcouru une telle distance!
Re: votre entraînement du jour
pas de vrai entrainement ce jour: mais quand même un peu sur le traithlon de la Baule
Maintenant je vais m'entrainer contre le vent !!!
Maintenant je vais m'entrainer contre le vent !!!
- Jerome2606
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- Inscription : 05 juil. 2011 10:19
Re: votre entraînement du jour
Dimanche: Tri en équipe de Oupeye (c'était super marrant)
Lundi: 10km CAP (+-45min)
Mardi: natation Club 1h
Lundi: 10km CAP (+-45min)
Mardi: natation Club 1h
Re: votre entraînement du jour
aujourd'hui : 8.7 km càp en 55 min entre footing et resistance douce
Pour le plaisir, forever
- jean.patrick
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- Inscription : 17 août 2011 20:58
Re: votre entraînement du jour
lundi : 55' footing + 1h nat avec club
mardi : athlé footing valonné + gammes + ppg + un 1000m en poisson pilote pour les cadets en 3'01
mercredi : 1h30 HT
mardi : athlé footing valonné + gammes + ppg + un 1000m en poisson pilote pour les cadets en 3'01
mercredi : 1h30 HT
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
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Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
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Re: votre entraînement du jour
Allons, du home trainer à cette époque... Fais une sortie vélo, c'est plus agréablejean.patrick a écrit :lundi : 55' footing + 1h nat avec club
mardi : athlé footing valonné + gammes + ppg + un 1000m en poisson pilote pour les cadets en 3'01
mercredi : 1h30 HT
- jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour
j'ai fais du HT ce matin de 6h à 7h30 du mat
puis j'ai finis le taf à 18h, chez moi à plus de 19h le nuit tombe tôt maintenant
puis j'ai finis le taf à 18h, chez moi à plus de 19h le nuit tombe tôt maintenant
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- jean.patrick
- Messages : 1130
- Inscription : 17 août 2011 20:58
Re: votre entraînement du jour
16km footing tranquille 1h08
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Re: votre entraînement du jour
40 km de vélo en 1h30 suivi de 5 km càp en 30 min
Pour le plaisir, forever