votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
K. lys, viens te balader sur mon blog, je suis une véritable quiche...
Philippe.
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un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
- jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour
les meilleurs coureurs du monde font moins de 27' sur 10kmK.Lys a écrit :"32'45 au 10k, mais c'est nul etc etc etc" " ah oui mais moi j'arrive pas sous les 35 etcetcetce"
Entre ça et dff qui n'a fait " que" le 10 eme temps vélo a Kona...
y'a que des mutants ici?
vous habitez près de quelle centrale?
les meilleurs triathlètes font aux alentours de 28'30
tu peux relativiser maintenant
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
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Le blog de Spin http://spin03.skyrock.com
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Re: votre entraînement du jour
faire sub 35' c'est déjà selon moi un exploitjean.patrick a écrit :les meilleurs coureurs du monde font moins de 27' sur 10kmK.Lys a écrit :"32'45 au 10k, mais c'est nul etc etc etc" " ah oui mais moi j'arrive pas sous les 35 etcetcetce"
Entre ça et dff qui n'a fait " que" le 10 eme temps vélo a Kona...
y'a que des mutants ici?
vous habitez près de quelle centrale?
les meilleurs triathlètes font aux alentours de 28'30
tu peux relativiser maintenant
comme tu dis, tout est relatif
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
pour aujourd'hui, 10.5 km en 1H04 dont 4*[4*(1'30 allure 10 km + 50'' récup ) + 2'20'' récup]
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
Bon ce soir je suis allé faire ma première séance sur piste....
Salut tout le monde !!!
-Ohhhh un revenant, comment ça va Kenzo ? Ca fait plaisir de te revoir tu reprends l'entrainement à ce qu'il parait..
Oui et vous faites quoi comme séance ce soir ?
-On fait des 6 x 1000m
Des 6 x 1000m ????? Ouhhh punaise et combien de récup
-3 minutes
Bon bah... on va essayer
1er 3'21'' 2ème 3'20'' 3ème 3'20'' 4ème 3'20'' 5ème 3'21'' 6ème 3'22''
Affreux mais je suis quand même content de ce que j'ai fait ce soir. Maintenant je vais bien récupérer, car j'ai les jambes.... ce sont des bouts de bois (merci la piste )
Salut tout le monde !!!
-Ohhhh un revenant, comment ça va Kenzo ? Ca fait plaisir de te revoir tu reprends l'entrainement à ce qu'il parait..
Oui et vous faites quoi comme séance ce soir ?
-On fait des 6 x 1000m
Des 6 x 1000m ????? Ouhhh punaise et combien de récup
-3 minutes
Bon bah... on va essayer
1er 3'21'' 2ème 3'20'' 3ème 3'20'' 4ème 3'20'' 5ème 3'21'' 6ème 3'22''
Affreux mais je suis quand même content de ce que j'ai fait ce soir. Maintenant je vais bien récupérer, car j'ai les jambes.... ce sont des bouts de bois (merci la piste )
I don't ride a bike to add days to my life. I ride a bike to add life to my days !!!
Re: votre entraînement du jour
J'ai experimenté ça mardi dernier 6*3' (900m) avec 1'30 de recup. A la fin je suis d'accord tu as les jambes lourdes
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Moi je suis content quand je fais 3.30 sur terrain naturel, ça doit valoir 3.20 sur piste mais c'est bien différent pour les articulations et très bon retour à Kenzo...
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Re: votre entraînement du jour
'tain vous mangez quoi au petit dej' les gars ?
sinon pour moi c'était càp pour aujourd'hui avec 9 km en 57' dont :
10*(30" Vma / 30" récup)
5*(1' > Vma + 3' récup)
puis demain au programme : 1h de HT en vélocité pour la récup
et dimanche : mon 2eme 10 km ! Gogogogo !
sinon pour moi c'était càp pour aujourd'hui avec 9 km en 57' dont :
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Re: votre entraînement du jour
Aujourd'hui récup d'hier avec une séance de muscu difficile et une nuit plus que courte.
Normalement demain sortie de 109km en Afrique du Sud au chaud dans le salon et devant la télé si mon Tacx Flow arrive le matin...car sinon dehors je risque pas de transpirer pareil!!
Normalement demain sortie de 109km en Afrique du Sud au chaud dans le salon et devant la télé si mon Tacx Flow arrive le matin...car sinon dehors je risque pas de transpirer pareil!!
Re: votre entraînement du jour
Cross de mon école aujourd'hui.
5.6k en 19h58 3eme pfiou
Je me suis fait griller au sprint. Vous savez un peu comment on peut travailler ça ?
5.6k en 19h58 3eme pfiou
Je me suis fait griller au sprint. Vous savez un peu comment on peut travailler ça ?
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: votre entraînement du jour
19h58 tu devais ramper non?sguigui a écrit :Cross de mon école aujourd'hui.
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Je me suis fait griller au sprint. Vous savez un peu comment on peut travailler ça ?
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Même en natation, je ne mets pas 19h58 pour boucler 5600m
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
il voulait ptet' dire 19'58"
J'écoute, je me documente, j'apprends, ... le reste c'est du bonus.
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Non non, il est très sérieux
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Re: votre entraînement du jour
Quel âge as-tu sguigui ? Huit mois ? Lorsque tu apprendras à marcher ce sera déjà un peu plus rapide (les jeunes "clic" de plus en plus tôt )NCorNothing a écrit :19h58 tu devais ramper non?sguigui a écrit :Cross de mon école aujourd'hui.
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Je me suis fait griller au sprint. Vous savez un peu comment on peut travailler ça ?