km 2011
km 2011
bonjour à toutes et à tous,
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2
2012, on augmente le tempo
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
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Vélo : 6150
Nat : 2.2
2012, on augmente le tempo
Pour le plaisir, forever
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Re: km 2011
Nat: 516 000 m
Vélo: 8872 km
càp: 122h
Vélo: 8872 km
càp: 122h
Alphand, Bjorndalen, Federrer, Békélé, les handballeurs bleus,El Guerrouj, Jordan et Zidane....ça fait rêver.
Re: km 2011
Aucune idée !!! Mais beaucoup d'heures et de plaisir
Re: km 2011
càp: 468 km
natation: 94 km
vélo: 941 km
HT: 112 km
Rien à voir avec ce qui se prépare pour cette année 2012...
natation: 94 km
vélo: 941 km
HT: 112 km
Rien à voir avec ce qui se prépare pour cette année 2012...
Re: km 2011
516km de Natation???Méléwattamigo!! a écrit :Nat: 516 000 m
Vélo: 8872 km
càp: 122h
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
- aurelie.218
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Re: km 2011
Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toimillke a écrit :bonjour à toutes et à tous,
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
Càp : 1126
Vélo : 6150
Nat : 2.2
2012, on augmente le tempo
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Re: km 2011
nat : 500 km (dont 80% en rivière amazonienne)
vélo: 8700 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
cap : 1850 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
Bon, 95% des entraînements en cuissard court, short, maillot..
vélo: 8700 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
cap : 1850 km (dont 80% sur la même route en aller-retour)
Bon, 95% des entraînements en cuissard court, short, maillot..
Re: km 2011
qui veut aller loin ménage sa monture...aurelie.218 a écrit :Je crois que je dois avoir à peu près les mêmes kilométrages que toimillke a écrit :bonjour à toutes et à tous,
je réitère le sujet du Bilan. Même si l'intensité, le dénivelé, etc... jouent sur l'entrainement, je vous propose de partager les km pour 2011.
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Vélo : 6150
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2012, on augmente le tempo
Plus sérieusement : aucune idée.....pas compté, même pô de montre chrono ou cardio... Mais au pif, dans les 8500 de vélo, 1600 de càp et 6 de natation (Ironman et half-IM inclus )
Pour le plaisir, forever
Re: km 2011
Ca va m'obliger à poser le problème :
Nat : 320 km
Vélo : 8362 km
CAP : 2171 km
On sent l'année IM. 2012 devrait être plus cool
Nat : 320 km
Vélo : 8362 km
CAP : 2171 km
On sent l'année IM. 2012 devrait être plus cool
Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: km 2011
nat 380 kms
vélo 9300 kms
cap 2250 kms
vélo 9300 kms
cap 2250 kms
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Re: km 2011
nat: 56
velo: 2382 dont vtt 502
Càp: 525
Je comprends que j’étais un peu beaucoup juste sur le XL de Gerardmer
velo: 2382 dont vtt 502
Càp: 525
Je comprends que j’étais un peu beaucoup juste sur le XL de Gerardmer
Re: km 2011
Moi, plutôt comme Bédéheme, pas vraiment des chiffres mais de grosses semaines pour préparer le Chtriman et beaucoup de bonheur, de plaisir et de rencontres, surtout en vélo mais aussi à la piscine. J'adore ce sport...
Philippe.
Philippe.
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: km 2011
1er année de tri et beaucoup de plaisir
entrainement "light" mais qui permet de finir un IM sans soucis (
Nat: 150 km
Vélo: 5200 km
càp: 744 km
ps: j'ai fait plus de nat en septempbre/octobre/novembre que le reste de l'année (suite au constat de mon NDM en nat su rIM fin Aout, 3x/semaine dans la piscine pour repartir avec un meilleur niveau en 2012)
entrainement "light" mais qui permet de finir un IM sans soucis (
Nat: 150 km
Vélo: 5200 km
càp: 744 km
ps: j'ai fait plus de nat en septempbre/octobre/novembre que le reste de l'année (suite au constat de mon NDM en nat su rIM fin Aout, 3x/semaine dans la piscine pour repartir avec un meilleur niveau en 2012)
Embun en Aout 2018 ...Embrunman addict ...
Re: km 2011
salut,! 2éme année . beaucoup de plaisir également c'était aussi mon premier IM 2011.
donc : pas mal de vélo 7200km. CAP 700 environs . NAT : ? pas trop 50 a 80km .inscrit pour nice 2012 et là ca va envoyer . salut
donc : pas mal de vélo 7200km. CAP 700 environs . NAT : ? pas trop 50 a 80km .inscrit pour nice 2012 et là ca va envoyer . salut