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lefloch · Message non lu par **lefloch** » 01 févr. 2012 22:57

Aujourd'hui 30 minutes de CAP et 2700 mètres de natation...

Helvetia · Message non lu par **Helvetia** » 01 févr. 2012 23:34

60 km en velo avec le froid (-2) et vent de 40km/h qui va avec ...

falco62 · Message non lu par **falco62** » 02 févr. 2012 12:03

J'hesite a aller courir aujourd'hui -6°c en pleine journée en sachant que l'entrainement c'est a 19h ... vous en pensez quoi de s'entrainer par " grand froid " ????

Tri Mick · Message non lu par **Tri Mick** » 02 févr. 2012 13:54

va a la piscine car par -6° je pense que c'est le plus utile, faire de la nat !
Cap à 19H par -6 voir -8° ca fais mal niveau respiration et musculairement on ne peut pas trop forcé non plus

lefloch · Message non lu par **lefloch** » 02 févr. 2012 18:12

Juste une heure de spinning aujourd'hui...

pascal91540 · Message non lu par **pascal91540** » 02 févr. 2012 20:14

1 heure de HT (style fartleck) avec un peu de muscu des ischios et quadri avant et après...

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 02 févr. 2012 20:28

falco62 a écrit :J'hesite a aller courir aujourd'hui -6°c en pleine journée en sachant que l'entrainement c'est a 19h ... vous en pensez quoi de s'entrainer par " grand froid " ????

Courir par des froids pareils ca sert a rien. C'est comme aller courir à 40°C. Tu te crames le coeur.
Tu peux courir tranquillou mais tu vas te geler.

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 02 févr. 2012 20:31

jmboma a écrit : Courir par des froids pareils ca sert a rien. C'est comme aller courir à 40°C. Tu te crames le coeur.

Je comprends pas

sergenttimmy · Message non lu par **sergenttimmy** » 02 févr. 2012 21:07

2h de nat pour 5000 m avec 12 fois 100 m recup 20" 2x pyramide 50 - 75 - 100 75 - 50 + 3 x 500m en progressif

Càp: 6,3 kms décrassage travail bas ds les pulses..

falco62 · Message non lu par **falco62** » 02 févr. 2012 22:13

Bon j'ai quand meme tenté le coup et ça s'est bien passé, j'ai rien ressenti de spéciale niveau respiration, juste un peu dur a se chauffer musculairement, on etait quand meme 9 courageux du club !

Helvetia · Message non lu par **Helvetia** » 03 févr. 2012 00:30

1H30 de tennis et 2H de natation

Benpocket · Message non lu par **Benpocket** » 03 févr. 2012 15:31

sguigui a écrit :
jmboma a écrit : Courir par des froids pareils ca sert a rien. C'est comme aller courir à 40°C. Tu te crames le coeur.
Je comprends pas

moi non plus.

jmboma · Message non lu par **jmboma** » 03 févr. 2012 17:36

Benpocket a écrit :
sguigui a écrit :
jmboma a écrit : Courir par des froids pareils ca sert a rien. C'est comme aller courir à 40°C. Tu te crames le coeur.
Je comprends pas
moi non plus.

Les séances d'entrainement de forte intensité sollicitent fortement le système cardio vasculaire. En cas de températures extrêmes, le stress est encore augmenté. Il existe donc un risque d'accident (embolie ou pire) plus important mais au delà une sur fatigue contre productive.

sguigui · Message non lu par **sguigui** » 03 févr. 2012 17:38

Donc pas de ski de fond ?

tribuddy · Message non lu par **tribuddy** » 03 févr. 2012 17:55

jmboma a écrit : Les séances d'entrainement de forte intensité sollicitent fortement le système cardio vasculaire. En cas de températures extrêmes, le stress est encore augmenté. Il existe donc un risque d'accident (embolie ou pire) plus important mais au delà une sur fatigue contre productive.

Qui a parlé de séance de forte intensité? Tu peux très bien faire 3/4 h en endurance fondamentale dehors sans problème tu sais.

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