Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Voila je voudrais vos conseil concernant mon premier duathlon.
Au début j'avais penser à faire un duathlon découverte pour me familiariser avec la discipline ( transitions surttout) mais regardant le calendrier je ne trouve que 2 dates ( aniche et hazebrouck ) donc je me dis pourquoi pas se dernier mais il est en Octobre. Alors j'ai ensuite penser à un sprint ( Douai qui est prés de chez moi ).
Que pensez vous et vers quoi dirigeriez vous à ma place ?
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
J'ai fait mon premier duathlon a Douai et tu peux y aller sans soucis, la partie course a pied est sympa et toute plate !
Pour les transitions faut pas se prendre la tête, il faut juste se concentrer sur ce que tu as a faire de toute façon pour ton premier tu n'es pas a 30 secondes a dire.
Et surtout ne pars pas trop vite au départ car ceux ci sont très rapide sur duathlon sprint, tu risquerais de te mettre dans le rouge pour rien ( selon ton niveau de CAP ).
Tu arrive a courir combien de fois par semaine ?? Et que fais tu comme séance ??
Si ton seul objectif est de finir, je pense qu'un sprint est carrément jouable ...
Si tu arrive à courir une heure à un rythme correct (disons >10km/h) ca devrait passer sans souci
Tu devrai dans ta préparation faire toujours 15-20min de couse à pied juste après tes sorties vélos
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Oui mon premier duathlon comme objectif c'est de finir et voir mes points forts et points faibles. Mais aussi prendre du plaisir.
J'ai pas envis d'attendre Octobre pour faire un dua de decouverte. Donc voila et fin avril c'est nickel car juste apres je suis en exam pratique et debut juin en exam theorique donc voila.
Bah avant au lycée j'avais une VMA a 13 environ mais je faisais du cyclisme. Maintenant j'ai pris 10 bon kilos donc voila mais en m'entrainant 1min Cap et 1 min marche j'arrive a faire 4,5 kms a peu pres donc je pense que 10/11 km/h c'est jouable fin avril
Si douai est pret de chez toi, pourquoi ne pas essayer d'integrer le club pour avoir un peu de prepa "structurer" ?
il y a pas mal de club de tri dans le coin en plus !
Oui c'est vrai que le club de Douai est assez proche.
Mais je me demande de la réele utilité de rejoindre un club pour du duathlon ? Car bon niveau vélo je n'ai pas trop de problemes ( ancien cycliste) et course à pieds bah je préfére aller courir juste en bas de chez moi que de prendre la voiture faire 15 bornes pour aller courir sur une piste ...
Et puis j'ai toujours préferer m'entrainer seul car j'ai eu des entraineurs pas trés utils on va dire donc voila
tu pars de tres loin "a pied" un entrainement structurer va t'aidé beaucoup plus que "courir en bas de chez toi"
j'ai fait des progres en cap en m'inscrivant au club de tri avec un super entraineur (alors que j'etais dans un club d'athlè avant).
Matt59310 a écrit :C'est vrai que je pars de tres loin.
Je vais donc réfléchir à la possibilité d'un club
mais non vas y fonce tête baissée
rien de tel qu'une bonne branlée pour se motiver
personnellement à l'époque j'avais attaqué direct par un CD avec juste un passé de surfeur et de VTTiste (passés non simultanés je précise)
j'en avais chié mais je suis revenu les années suivantes la rage au ventre
Je pense que Papanzer a raison et , quand tu auras fini Douai en fin de classement, tu auras peut-être envie de t'intégrer dans un club. Faire un peu de piste, environ une fois par semaine, est plutôt bien pour progresser en couplant avec une sortie plus longue le week-end, par exemple. Pour les transitions, tu peux t'entraîner seul...
Philippe.
( aniche et hazebrouck ) donc je me dis pourquoi pas se dernier mais il est en Octobre. Alors j'ai ensuite penser à un sprint ( Douai qui est prés de chez moi ). 
