votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
10,1 km càp en 1h06‘ avec travail d'éducatifs
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
10km de CAP dont :
5mn de "rectangle magique" : un rectangle : les longueurs en sprint, les largeurs en trottinant.
Des sprints de plus en plus longs en touchant le sol à l'arrivée et au départ (jusqu'à 40m).
c'est cool, ça me rappelle mes entraînements de foot.
Fin de la PPS dans quelques semaines....
à+
5mn de "rectangle magique" : un rectangle : les longueurs en sprint, les largeurs en trottinant.
Des sprints de plus en plus longs en touchant le sol à l'arrivée et au départ (jusqu'à 40m).
c'est cool, ça me rappelle mes entraînements de foot.
Fin de la PPS dans quelques semaines....
à+
Re: votre entraînement du jour
Une heure de muscu, 1/4 d'heure de rameur et 6 km de CAP... ![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
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un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
ça dépend de ton niveau...perso je me place devant en sortant le dernier de l'échauffement et je pars à bloc sur 100-150 m puis je pose ma nage et c'est partit pour 9-10' d'effort sur 750m et 18-19' pour 1500m ..avec combi bien sûr... je ne suis que trés rarement gêné en nat dans les sprints ou les Cd...et c'est à chaque fois la même cause, un mauvais placement au départ...jmb a écrit :Justement c'est marrant ça apprend à nager avec du monde .Si non ,comment vous faites au départ d'un tri ?
Enfin ...je nage comme une clé à molette ....genre 2' au 100.
sur le fond Gaëlle a raison, apprendre à nager avec du monde c'est bien mignon une ou deux fois mais c'est surtout néfaste pour améliorer son niveau et travailler la qualité...tu vois ce soir comme à peine 10 fois par an, j'ai nagé avec le club dans une ligne et nous étions que 3...quel plaisir...j'ai pu m'éclater et faire un peu de vitesse sur 100 et 200m...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
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Re: votre entraînement du jour
3400 de Nat
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!
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Re: votre entraînement du jour
Mettre le pull c'est tricherTri Mick a écrit :3400 de Nat
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!
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Récits de courses :
http://jmbomablog.unblog.fr/
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Re: votre entraînement du jour
sans pull, les chevilles attachées, je pense que la jolie entraineuse serait bonne pour venir me cherché au fond du bassin ![Embarrassed :oops:](./images/smilies/icon/redface.gif)
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Re: votre entraînement du jour
C'est une technique d'approche comme une autre...Tri Mick a écrit :sans pull, les chevilles attachées, je pense que la jolie entraineuse serait bonne pour venir me cherché au fond du bassin
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Re: votre entraînement du jour
2 jours de gastro....sur le flanc ![:sm10: :sm10:](./images/smilies/sm10.gif)
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Re: votre entraînement du jour
Qu'est ce que t'attends alorsTri Mick a écrit :sans pull, les chevilles attachées, je pense que la jolie entraineuse serait bonne pour venir me cherché au fond du bassin
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Re: votre entraînement du jour
Perte de sèche accélérée, ca fait pas de mal à l'approche de la saisonprechet a écrit :2 jours de gastro....sur le flanc
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Faîtes de la douleur une amie et vous ne serez plus jamais seul
Re: votre entraînement du jour
J'adore cette exo avec ou sans pull !!! mais par contre je trouve que 1an pour t'y faire tu es un peu lent à apprendreTri Mick a écrit :3400 de Nat
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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Re: votre entraînement du jour
4300m en bassin de 50m...
La reprise au mois d'octobre après 5ans d'arrêt m'a paru facile face à la reprise du bassin de 50 (après autant d'arrêt)...
Mais j'ai survécu!!
La reprise au mois d'octobre après 5ans d'arrêt m'a paru facile face à la reprise du bassin de 50 (après autant d'arrêt)...
![:sm1: :sm1:](./images/smilies/sm1.gif)
Mais j'ai survécu!!
Re: votre entraînement du jour
Je suis lent a apprendre et lent en nat tout cours, mais je ne me decourage pas, jy vais même 2 fois/ semaine cette année (pour faire en 1 semaine le total d'un mois l'année passé ! )sguigui a écrit :J'adore cette exo avec ou sans pull !!! mais par contre je trouve que 1an pour t'y faire tu es un peu lent à apprendreTri Mick a écrit :3400 de Nat
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!
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Re: votre entraînement du jour
en même temps pour progresser en nat, il faut nager un minimum sinon c'est sûr, c'est pas possible, hein ...Tri Mick a écrit :Je suis lent a apprendre et lent en nat tout cours, mais je ne me decourage pas, jy vais même 2 fois/ semaine cette année (pour faire en 1 semaine le total d'un mois l'année passé ! )sguigui a écrit :J'adore cette exo avec ou sans pull !!! mais par contre je trouve que 1an pour t'y faire tu es un peu lent à apprendreTri Mick a écrit :3400 de Nat
avec au milieu l'exo que "j'aime le plus" 400 m de pull/ceinture aux chevilles !
maintenant j'arrive a ne plus me noyer, il y a 1 an, je me noyer 10 fois sur 25 m !!!
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Pour ma part j'ai toujours nagé 2 fois par semaine (3 les grandes années !!) avec au compteur de 6 à 8 km hebdomadaire........en dessous c'est dur de progresser significativement...
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