Total de votre entraînement du mois.

Helvetia · Message non lu par **Helvetia** » 01 mars 2012 15:22

Natation : 40km

Velo : 400km

Cap : 45km

et 10h de muscu

damien39 · Message non lu par **damien39** » 02 mars 2012 14:24

natation: 9km 3h07'
vélo: 215km 8h27
càp: 20,5km 2h

L'ensemble sur les 2 dernières semaines because 2 premières semaines=trop froid et pas motivé d'aller dans l'eau ou dehors...

lanabeba · Message non lu par **lanabeba** » 02 mars 2012 17:29

bonjour,

nat 25.5 kms/10h
velo 633kms/20h
cap 87kms/7h

evidement comme tout le monde 10 jours de froid et de verglas + 1 semaine de piscine fermée pour vidange.
bizz

dam191 · Message non lu par **dam191** » 02 mars 2012 17:37

Quand je vois ce qu'il y en a qui se mettent comme entrainement, je suis éffaré.

J'aimerais bien connaître vos temps sur triathlon et objectif, parce que :O .

FAYARD · Message non lu par **FAYARD** » 02 mars 2012 18:25

dam191 a écrit :Quand je vois ce qu'il y en a qui se mettent comme entrainement, je suis éffaré.

J'aimerais bien connaître vos temps sur triathlon et objectif, parce que :O .

j'ai pas vu de programme énorme..si tu nages 9-10 km - pédale 150-180km et coure 40-45 km par semaine ça chiffre vite sur un mois mais y a rien d'extra-ordinaire dans ces volumes...les pros font ça sur une semaine !!!

matt60 · Message non lu par **matt60** » 02 mars 2012 22:54

c a pied: 74km/6h15
Velo: 478km 19h
Natation : 26km/ 9h

chrysomallus2s · Message non lu par **chrysomallus2s** » 03 mars 2012 09:05

CAP : 99.3km, 9h27
Vélo : 192km, 7h (merci la neige

)
Nat : 12.8km, 5h20

Objectif : 12h à l'IM de Nice

arkaos · Message non lu par **arkaos** » 03 mars 2012 10:19

CAP: 37 km 3h26
VELO: 637 km 24h
NAT: 25 km 12h

va falloir commencer à courir!!!

marcos · Message non lu par **marcos** » 03 mars 2012 14:05

CAP 111 kms
Vélo 875 kms
Nat 26 kms

Objectif Embrun.

marc.

alban guilou · Message non lu par **alban guilou** » 03 mars 2012 15:33

nat 35 kms
vélo 493 kms
cap 206 kms

12h30 par semaine

objectif Vichy moins de 12h

tribuddy · Message non lu par **tribuddy** » 01 avr. 2012 09:59

Total de 44 H pour moi:

Natation: 27 KM pour 10 H
Vélo: 818 KM pour 26 H
Course à pied: 101 KM pour 8 H

Zürich j'arrive !

lanabeba · Message non lu par **lanabeba** » 01 avr. 2012 10:17

natation 33850 m temps 12:40
vélo 571,9 km temps 19:18 29,7 km/h
cap 167,4 km temps 13:43 12,2 km/h
total 45H40

GrandCanyon · Message non lu par **GrandCanyon** » 01 avr. 2012 10:36

Le tout est approximatif :
Natation = 70km
Vélo = 1500 km
Cap = 45 km (va falloir si remettre ...)

millke · Message non lu par **millke** » 01 avr. 2012 10:50

pour mars, ça donne :

càp : 100,2 km en 11h26' avec 1150 mD+
vélo : 490,1 km en 18h44'' avec 300 mD+

falco62 · Message non lu par **falco62** » 01 avr. 2012 11:13

800km de vélo
120km de CAP
15km de natation

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