Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
NCorNothing
Messages : 452 Inscription : 13 nov. 2011, 18:56
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par NCorNothing » 14 mars 2012, 16:01
88km de vélo avec clé allen pour test de position (selle, prolongateur...).
Et pétage de cable avec ma 910...
bendufff
Messages : 1532 Inscription : 14 oct. 2010, 17:18
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par bendufff » 14 mars 2012, 17:00
60km à 29 à l'heure tranquillou avec des bonnes accélérations (bosses ou bagarre avec les copains...)
falco62
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Localisation : 62
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par falco62 » 14 mars 2012, 17:16
65 km de vélo aujourd'hui avec des bonnes petites bosses et un beau soleil !!
Benpocket
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Localisation : Drôme
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par Benpocket » 14 mars 2012, 19:09
95km de vélo en tenu d'été c'était trop bon!
nouveau sprint intermédiaire avec un chien qui m'a coursé mais ce coup ci après plus de 80km. Heureusement qu'il était vieux et qu'il ne me voulait pas de mal car l'accélération n'a pas été très franche...
millke
Messages : 3726 Inscription : 14 janv. 2011, 15:22
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par millke » 14 mars 2012, 20:50
35’ de HT dont :
5' de mise en route en vélocité 100rpm A
5' force progressif @ 80%fcm
5' de récupération Idem que A
15' en puls progressives avec 5’ progressif en continu pour finir @90%fcm puis 10' =10x( 40''@88%fcm et 20'' récup)
5' de récupération Idem que A
Pour le plaisir, forever
Xterragirl
Messages : 410 Inscription : 02 févr. 2011, 19:25
Localisation : Nice
Contact :
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par Xterragirl » 14 mars 2012, 21:34
2h de VTT avec le club, très technique aujourd'hui. Ca creve aussi de descendre ^^!!
lefloch
Messages : 2219 Inscription : 30 mars 2010, 22:34
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par lefloch » 14 mars 2012, 23:18
Today, 30 km de vélotaf et 2800 mètres de natation en club...
Dutch
Messages : 3371 Inscription : 24 juin 2011, 21:43
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par Dutch » 15 mars 2012, 06:37
ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007, 08:53
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par FAYARD » 15 mars 2012, 08:19
Boubou Balboa a écrit : ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
Tu peux aussi faire les marches de la rue Joseph Soulari dans le 4eme....il y en a 420...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
sguigui
Messages : 8411 Inscription : 05 mars 2011, 19:06
Localisation : Dans un train
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par sguigui » 15 mars 2012, 08:32
La montée des Chazeaux est pas mal aussi
Sur l´urban trail tu l´as descend
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
reno64
Messages : 507 Inscription : 21 juin 2010, 17:07
Localisation : Bèth cèu de Pau ou juste à côté dans la vallée ...
Contact :
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par reno64 » 15 mars 2012, 08:58
hier, sous le soleil et plus de 20° ... 120 de vélo avec Aubisque et 7 à pieds enchainés ... prêt pour la pyrénéa !
@+
Sportivement,
Reno
Lanza '12, Alpe d'Huez '13, Altriman '14, Ventouxman '15, Nice '16 en 11h06
Objectifs 2016 : Natureman
tribuddy
Messages : 2554 Inscription : 30 déc. 2010, 09:25
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par tribuddy » 15 mars 2012, 10:32
FAYARD a écrit : Boubou Balboa a écrit : ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
Tu peux aussi faire les marches de la rue Joseph Soulari dans le 4eme....il y en a 420...
Qui est capable de les monter 2 par 2?
viddas
Messages : 135 Inscription : 20 mai 2010, 06:32
Localisation : La Brie
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par viddas » 15 mars 2012, 14:38
Pour ma part : 5 x 2000 en 4'14 à allure spécifique marathon. (Barcelone dans 10 jours)