Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
NCorNothing
Messages : 452 Inscription : 13 nov. 2011 18:56
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par NCorNothing » 14 mars 2012 16:01
88km de vélo avec clé allen pour test de position (selle, prolongateur...).
Et pétage de cable avec ma 910...
bendufff
Messages : 1532 Inscription : 14 oct. 2010 17:18
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par bendufff » 14 mars 2012 17:00
60km à 29 à l'heure tranquillou avec des bonnes accélérations (bosses ou bagarre avec les copains...)
falco62
Messages : 296 Inscription : 12 févr. 2011 14:08
Localisation : 62
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par falco62 » 14 mars 2012 17:16
65 km de vélo aujourd'hui avec des bonnes petites bosses et un beau soleil !!
Benpocket
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Localisation : Drôme
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par Benpocket » 14 mars 2012 19:09
95km de vélo en tenu d'été c'était trop bon!
nouveau sprint intermédiaire avec un chien qui m'a coursé mais ce coup ci après plus de 80km. Heureusement qu'il était vieux et qu'il ne me voulait pas de mal car l'accélération n'a pas été très franche...
millke
Messages : 3726 Inscription : 14 janv. 2011 15:22
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par millke » 14 mars 2012 20:50
35’ de HT dont :
5' de mise en route en vélocité 100rpm A
5' force progressif @ 80%fcm
5' de récupération Idem que A
15' en puls progressives avec 5’ progressif en continu pour finir @90%fcm puis 10' =10x( 40''@88%fcm et 20'' récup)
5' de récupération Idem que A
Pour le plaisir, forever
Xterragirl
Messages : 410 Inscription : 02 févr. 2011 19:25
Localisation : Nice
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par Xterragirl » 14 mars 2012 21:34
2h de VTT avec le club, très technique aujourd'hui. Ca creve aussi de descendre ^^!!
lefloch
Messages : 2219 Inscription : 30 mars 2010 22:34
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par lefloch » 14 mars 2012 23:18
Today, 30 km de vélotaf et 2800 mètres de natation en club...
Dutch
Messages : 3371 Inscription : 24 juin 2011 21:43
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par Dutch » 15 mars 2012 06:37
ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
FAYARD
Messages : 28259 Inscription : 18 juin 2007 08:53
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par FAYARD » 15 mars 2012 08:19
Boubou Balboa a écrit : ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
Tu peux aussi faire les marches de la rue Joseph Soulari dans le 4eme....il y en a 420...
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
sguigui
Messages : 8411 Inscription : 05 mars 2011 19:06
Localisation : Dans un train
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par sguigui » 15 mars 2012 08:32
La montée des Chazeaux est pas mal aussi
Sur l´urban trail tu l´as descend
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
reno64
Messages : 507 Inscription : 21 juin 2010 17:07
Localisation : Bèth cèu de Pau ou juste à côté dans la vallée ...
Contact :
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par reno64 » 15 mars 2012 08:58
hier, sous le soleil et plus de 20° ... 120 de vélo avec Aubisque et 7 à pieds enchainés ... prêt pour la pyrénéa !
@+
Sportivement,
Reno
Lanza '12, Alpe d'Huez '13, Altriman '14, Ventouxman '15, Nice '16 en 11h06
Objectifs 2016 : Natureman
tribuddy
Messages : 2554 Inscription : 30 déc. 2010 09:25
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par tribuddy » 15 mars 2012 10:32
FAYARD a écrit : Boubou Balboa a écrit : ce matin montée de Fourvière par les escaliers !apparemment il y en a 563
vivement le Lyon Urban Trail !
j'encourage d'ailleurs tous les lyonnais sur OT à monter Fourvière vers 7h du mat' la basilique ouvre on a alors une superbe vue sur Lyon aux aurores
Tu peux aussi faire les marches de la rue Joseph Soulari dans le 4eme....il y en a 420...
Qui est capable de les monter 2 par 2?
viddas
Messages : 135 Inscription : 20 mai 2010 06:32
Localisation : La Brie
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par viddas » 15 mars 2012 14:38
Pour ma part : 5 x 2000 en 4'14 à allure spécifique marathon. (Barcelone dans 10 jours)