votre entraînement du jour
Re: votre entraînement du jour
une sortie longue, 1h56 de CAP, 25.6km
J'avais prevu 28km mais je me suis trompé de parcours ... et la flemme de refaire la petite boulce oubliée
J'avais prevu 28km mais je me suis trompé de parcours ... et la flemme de refaire la petite boulce oubliée
Re: votre entraînement du jour
Bravo pour ta longue sortie de CAP...
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Re: votre entraînement du jour
Hier : première course trail 13.5 km avec 450 mD+ en 1h27’ @ 92%fcm
Aujourd'hui : 40.2 km vélo en 1h30’ @ 74%fcm
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Pour le plaisir, forever
- pascal91540
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Re: votre entraînement du jour
2000 pull tranquille pis 600 pull/plaquettes
demain repos
mardi vélostar .........
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SWIM BIKE RUN EAT SLEEP.....swim bike run eat sleep...
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Re: votre entraînement du jour
20 kms cap 1h40
Re: votre entraînement du jour
vendredi:cours de natation éducatifs (4 nages)+ series courtes
samedi:footing en recup 8.500km
dimanche:natation 500 4 nages+1000cr+600+400+500pull+500 amplitude+200 dos
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dimanche:natation 500 4 nages+1000cr+600+400+500pull+500 amplitude+200 dos
Re: votre entraînement du jour
+Rpm 40minutes
Re: votre entraînement du jour
2h de course à pied dans la neige: la grosse galère
A la fin ça fait 21km et 400m de déniv
A la fin ça fait 21km et 400m de déniv
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
Je termine la semaine mieux qu'elle avait commencé,
90km/3h de vélo,
et pour la première fois depuis longtemps...
pas de vent de face et il soufflait pas bcp ! ^_^
Encore une grosse semaine de prépa à venir avantde diminuer pour lanza !
90km/3h de vélo,
et pour la première fois depuis longtemps...
pas de vent de face et il soufflait pas bcp ! ^_^
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Re: votre entraînement du jour
75 kilomètres de vélo dans la tempête... Dur, dur...
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Re: votre entraînement du jour
j'ai pas osé le vélo avec ce temps de chien.... bravo à toi lefloch
Re: votre entraînement du jour
Merci Alban, par moment je devais être à 12 km/h à serrer mon guidon pour ne pas être envoyé à terre...un peu frustrante, cette sortie...
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Re: votre entraînement du jour
lefloch: dans ces cas là, du home-trainer, nat, CAP, voire repos.... ne serait-ce pas plus intéressant psycho et physiologiquement parlant?
Perso, ce type de sortie je les trouve souvent bien trop traumatissantes, "frustrante" pour te citer et donc à l'encontre d'une progrssion/plaisir souhaité.
Il ne s'agit que d'un questionnement de ma part après tout ta sortie peut être nécessaire dans une globalité de prépa voire motivante où rassurante
Perso, ce type de sortie je les trouve souvent bien trop traumatissantes, "frustrante" pour te citer et donc à l'encontre d'une progrssion/plaisir souhaité.
Il ne s'agit que d'un questionnement de ma part après tout ta sortie peut être nécessaire dans une globalité de prépa voire motivante où rassurante
Re: votre entraînement du jour
Bah surtout qu'aujourd'hui il fait beau apparemment (en tt cas plus doux sur la région IDF et sans vent).iruncb a écrit :lefloch: dans ces cas là, du home-trainer, nat, CAP, voire repos.... ne serait-ce pas plus intéressant psycho et physiologiquement parlant?
Parfois on attend 24 H et le temps change du tout au tout, faut pas être pressé en fait. Si possible effectivement, mieux vaut switcher une sortie vélo avec un footing ou bien une séance natation.
Re: votre entraînement du jour
Bon, je bosse aujourd'hui et je n'ai pas de home trainer. J'avais déja pas mal couru dans la semaine et 70 bornes de vélo ne me semblaient pas une montagne. Merci tout de même de vous préoccuper de moi. Une petite heure de VTT sous le soleil du matin pour décrasser les jambes, ce lundi.
Philippe.
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