Prepa pour le chtriman 226

[ironturtle]

Bonjour a tous
c est pas une grosse semaine mais bon ça va venir...

Et ici qu'en penses-tu?

Nat 1H - 1H30 20'
CAP 35' (avec 10* 30/30).

Total 3h25.

[patrick campoy]

Tu es au top la tortue
moi vraiment je peux pas faire comme toi , sinon c est sur j irai pas au bout
a nos âges on a de l expérience moi j ai besoin de m entraîner
si tout va bien on tape la causette sur le marathon et on fini en rigolant
amitiés PAT

[ironturtle]

Ca marche!
Va falloir que tu m'attendes.

[lefloch]

Tous les 3 d'ailleurs pourtant je m'entraîne mais je rigolerai bien en sprintant avec vous pour atteindre l'arrivée ou en rampant, ce qui serait plus drôle...

[ironturtle]

Ramper est interdit sur IM. Il faudra négocier avec Christophe.

[toboco]

Tous les 3 d'ailleurs pourtant je m'entraîne mais je rigolerai bien en sprintant avec vous pour atteindre l'arrivée ou en rampant, ce qui serait plus drôle...

Ca pourrait faire un "crazy finish" terrible
En plus je viens de regarder le réglementation, rien n'interdit de faire le marathon en rampant faut juste terminer dans les délais ...
RDV dans le ch'nord.

[patrick campoy]

Salut a tous
je ne vais pas finir au sprint ça c est sur
mais avec un grand sourire je me suis fait la promesse
PAT

[lefloch]

Oui, je crois qu'on va bien se marrer...

[patrick campoy]

Bonjour a tous
9ieme semaine , toujours pas de bobos ça baigne ça change de l an passé
total 10 h45 mn
velo 4 h :100 kms
ht : 3 h 4x45 mn
nat 3x: 1 h 10 :2,5 kms 40mn 1,5 kms 1, 5kms 40 mn
cap 2 séances 45 mn 8 kms 30 mn 5 kms
dimanche prochain mon premier tri le sprint de versailles
voilà pas facile le velo avec cette météo
PAT

[ironturtle]

HT 1h 1h 45'
Brique 1h HT + 15' CAP
Bike and Run 1h18' sur une base 6' / 3'
CAP 50'

Ce qui fait 6h08'

PS J'ai aussi fait 1h21' de Softride mais c'était pour accompagner ma gente dame dans sa sortie, donc allure beaucoup plus modérée (elle découvre le vélo, les changements de vitesse...) et donc je ne le compte pas.

[patrick campoy]

Salut tortue
c est quoi brique ?
Amitiés PAT

[ironturtle]

Enchaînement , mot anglais "brick".

[patrick campoy]

oh sorry my friend
PAT

[elfornicatore]

bonjour nouvellement inscrits sur le forum
et premier post pour moi aussi parler de ma prépa pour le chtriman mais seul probleme je suis a djibouti donc un peu plus dur...

[patrick campoy]

Salut elfornicatore
alors ton entrainement ça donne quoi ?
Je suppose que tu as de fortes chaleurs, comment tu t organises ?
Amitiés PAT