Prepa pour le chtriman 226

[elfornicatore]

Salut elfornicatore
alors ton entrainement ça donne quoi ?
Je suppose que tu as de fortes chaleurs, comment tu t organises ?
Amitiés PAT

bonjour PAT ecoute a Djibouti je suis militaire donc deja tout les matins sport vers 05H , 06H la par exemple se matin ça sera natation et le soir velo ou course a pied vers 17H30 pour donner un ordre d'idée a 04H50 deja 27,9 degré
sinon pas de programme en tete au feeling deja un bon fond course a pied car j'ai fait le marathon de DUbai fin janvier
je decouvre le vélo que depuis 5 6 seance mais j'apprends vite la motivation aidant

[patrick campoy]

bon courage alors
tu es dans quel corps d armée?
jeune homme j etais dans les commandos de l air,plieur de parachutes ,des potes a moi etaient partis a djibout(en 1987)
les conditions etaient pas top,j espere que ca c est amelioré
bonne prepa pour le chtriman on se voit fin aout
PAT

[elfornicatore]

je suis trans chez les paras
effectivement pas top pour la prépa une seule route goudronnée mais on fait avec
ok pour fin aout d'ici la j'aurais surement des questions a la pelle a te poser

[ironturtle]

je suis trans chez les paras

Et ça va, ça passe bien?

[patrick campoy]

La tortue je découvre ton message je rigole tout seul comme un bossu
tu es vraiment un con
amitiés PAT

[elfornicatore]

je suis trans chez les paras

Et ça va, ça passe bien?

hélas pas pu voir ton image sa m'affiche juste image une idée?
sinon oui oui a part la chaleur tout va bien qui ne reve pas de 365jours d'ensoleillement?

[elfornicatore]

mdr je viens de voir l'image je suis transmetteur lol

[ironturtle]

Cette semaine

Natation 20' Ben oui quoi, c'est mieux que rien.
CAP 1h10' - 40'
HT 1h - 30'
Vélo. 2h32 - 1h08'


Total dans les 7h20'

[sguigui]

J'ai couru ton volume horaire de la semaine dans les trois sports

[lefloch]

Tu t'entraines bien aussi, mister JL la tortue, j'aurai du mal à finir dans ton sillage mais nous allons bien rire quand même...

[patrick campoy]

bonjour à tous
semaine speciale pour moi avec 2 competitions
mardi un 10kms sur route (la senartaise) en 46mn 38s
dimanche un tri sprint (le tri du roi à versailles ) en 1h32mn
donc uneseule séance nat 40mn :1,5kms
une séance cap 6kms en 40mn
ca fait donc seulement un total de 5h15mn
volila amitiés PAT

[patrick campoy]

Ps: 2 séances de ht 45mn par séance total 1h30mn
j avais oublié
PAT

[elfornicatore]

vous contez mettre combien de temps?

[patrick campoy]

Salut
si tu lis le 1ier post on en avait parler, moi dans les 13 h , et surtout finir avec la banane
et toi ?
PAT

[ironturtle]

vous contez mettre combien de temps?

Entre 13 et 14 heures.