Prepa pour le chtriman 226

[elfornicatore]

Salut a tous
14ieme semaine, total 11h15 mn
3x velo 60,60, et 40 kms total de 5h50 et 160 kms
2xcap 1h20 14 kms et 45 mn 7 kms total 21 kms 2 h
nat 3x pour un total de 5 kms et 2 h
2x ht total 1 h 30 mn
voilà amitiés PAT

c'est quoi tes objectifs pour l'ironman?

[ironturtle]

Nat? pas de natation.
Vélo 1h12'
HT 1h
CAP 48'


Soit 3h.
Des questions?

tu espers mettre combien a l'ironman?

Entre 13 et 14 heures, la routine.

[patrick campoy]

Salut
comme Jean Louis la tortue
sauf que lui s entraine 3 h et ça passe ...(dans la semaine)
Moi je ne pourai pas avec si peu de volume finir
PAT

[elfornicatore]

a wé quand meme pas mal les gars sa donne quoi en chrono pour les 3 disciplines?

[toboco]

a wé quand meme pas mal les gars sa donne quoi en chrono pour les 3 disciplines?

Beaucoup de questions
Ils nagent un peu, pédalent longtemps, et courent presque jusqu'à la nuit. Une journée d'iron man ordinaire

[ironturtle]

a wé quand meme pas mal les gars sa donne quoi en chrono pour les 3 disciplines?

Beaucoup de questions
Ils nagent un peu, pédalent longtemps, et courent presque jusqu'à la nuit. Une journée d'iron man ordinaire

C'est ça.
La dernière fois ça a donné ça (natation sans combi):
Tiempo
Swim 01:22:43
T1 00:12:07
Bike 06:49:34
T2 00:07:18
Run 05:37:23
14:09:05

[ironturtle]

a wé quand meme pas mal les gars sa donne quoi en chrono pour les 3 disciplines?

Beaucoup de questions
Ils nagent un peu, pédalent longtemps, et courent presque jusqu'à la nuit. Une journée d'iron man ordinaire

Je n'avais pas vu ce n'est pas presque, c'est jusqu'à la nuit. Il n'y a qu'à Roth que j'ai été day finisher.

[patrick campoy]

Pour moi ça été , nat 1 h 24, velo 6 h54 et cap 5 h16
etje suis arrivé un peu avant le coucher du soleil en 13 h44
je me suis dit essaye d' arriver avant la nuit sinon galère pour courir
j avais pas envie de finir a la frontale
PAT

[lefloch]

Quant à moi, nat ratée 1h26, 6h50 en vélo avec trop d'arrêts pipi et CAP 5h10 et plus de 2 heures pour parcourir les 10 derniers kilomètres. C'est pour souffrir encore que j'y retourne. De plus, j'enchaîne les blessures et la prépa en souffre mais je viendrai quand même pour courir avec vous...
Philippe.

[elfornicatore]

impressionant les mecs

[ironturtle]

[toboco]

Je pense que le terme «respect» est bien mieux approprié

[elfornicatore]

non non impressioné je ne connaissait meme pas les distance d'un ironman il y a 3mois je me suis lancé dans ce pari "fou" et quand je lis les "perfs" des un et des autre je suis IMPRESSIONE

[ironturtle]

En ce qui concerne nos "perfs" nous sommes plutôt impressionnants de lenteur.
Finir à 5 heures du vainqueur, comment te dire...

[patrick campoy]

oui c est vrai rien d' impressionant
PAT