3800m que du crawl (ça set à rien mais c'est bon des fois )
endurance de bonhomme (pas un pet d'essoufflement) mais ça m'aurait été impossible d'aller plus vite musculairement parlant
aucune idée du dénivelé mais il n' doit pas y avoir grand chose.FAYARD a écrit :Tu as une idée de ton dénivelé...sinon pourquoi tu n'essayes pas de te mettre sur Strava...tu ferais des compets virtuelles..jean.gonzague a écrit :75km vélo
32km/h de moyenne
84 rpm de moyenne
20' échauff / 15' tout à droite / 15' normal braquet adapté au dénivelé allure long) / 15' vélocité.....
puis les compètes virtuelles non merci rien à branler (c'est pour les pros) et je n'aime pas trop me fatiguer en sport