je suis nul à véloFAYARD a écrit :Mais qu'est-ce que tu fais avec un 36 ???? Tu roules dans les dombes !!!!! J'ai un 39-23 et je passe partout dans le Rhône et l'Auvergne avec ça ....jean.patrick a écrit :ben voilà CA c'est possible
72km de vélo en endurance
2h20
20' echauff / 15' tout à droite / 15' sur le 36...........
84rpm de moyenne
demain sortie de 3h à pied allure sainté avant d'entamer une semaine light
votre entraînement du jour
- jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour
"Chercher à tout comprendre et ne jamais rien savoir est le favoris passe-temps des gens qui savent parler le vent" ASSASSIN, La Formule Secrète, 1989
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Re: votre entraînement du jour
FAYARD a écrit :Mais qu'est-ce que tu fais avec un 36 ???? Tu roules dans les dombes !!!!! J'ai un 39-23 et je passe partout dans le Rhône et l'Auvergne avec ça ....jean.patrick a écrit :ben voilà CA c'est possible
72km de vélo en endurance
2h20
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demain sortie de 3h à pied allure sainté avant d'entamer une semaine light
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
Re: votre entraînement du jour
impossiblejean.patrick a écrit :je suis nul à véloFAYARD a écrit :Mais qu'est-ce que tu fais avec un 36 ???? Tu roules dans les dombes !!!!! J'ai un 39-23 et je passe partout dans le Rhône et l'Auvergne avec ça ....jean.patrick a écrit :ben voilà CA c'est possible
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demain sortie de 3h à pied allure sainté avant d'entamer une semaine light
Pour le plaisir, forever
Re: votre entraînement du jour
samedi
1h00 Nat 3,5 k
2h30 Velo 80k Longchamps....pluie
Dimanche
Velo 3h50 120k Vallee de Chevreuse
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Brasil un pays tropical !!!
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Re: votre entraînement du jour
10 kms cap compet 41'09 , 2'20 de plus qu'il y a 3 semaines... je crois qu'il faut sérieusement retourner à l'entraînement...
- jean.patrick
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Re: votre entraînement du jour
36,5km càp allure saintélyon
2h45
400m de D+
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Re: votre entraînement du jour
Hier, CàP , 42 kms dans le golfe du Morbihan ... mon premier marathon ...
Sport de "connard", j'ai mal partout aujourd'hui, pfff, c'est nul !!
Sport de "connard", j'ai mal partout aujourd'hui, pfff, c'est nul !!
Re: votre entraînement du jour
Ce matin 1600m dans l'eau enchaîne par
9km de cap
9km de cap
Re: votre entraînement du jour
Salut, c'est utilise de faire ce type d’enchaînement?dyson a écrit :Ce matin 1600m dans l'eau enchaîne par
9km de cap
Re: votre entraînement du jour
Samedi multi-enchainements Vtt/càp trail (test minimalisme)/vtt/càp cross pour un total : 2h , 27 km/810 m D+
dimanche Vtt 34 km 2h15 920 m D+ massif des Maures
Ce midi càp 20.5 km 1h30 73% FcM (une grosse bosse +corniche Faron,toujours dans le minimalisme).
dimanche Vtt 34 km 2h15 920 m D+ massif des Maures
Ce midi càp 20.5 km 1h30 73% FcM (une grosse bosse +corniche Faron,toujours dans le minimalisme).
La pertinence d'une méthode d'entraînement dépend avant tout de la croyance que l'on a en son efficacité.
- aurelie.218
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Re: votre entraînement du jour
Hier, 52 bornes (2500 de D+) entre Franche-Comté et Alsace, les couleurs automnales dans ces décors forestiers sont juste exceptionnelles ! Les arbres multicolores semblaient vivants^^
Aujourd'hui : travail d'enchaînement (taf 4h, sieste 1h, taf 4h, sieste 1h)...
Mercredi ou jeudi, piscine probablement.
Aujourd'hui : travail d'enchaînement (taf 4h, sieste 1h, taf 4h, sieste 1h)...
Mercredi ou jeudi, piscine probablement.
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: votre entraînement du jour
Sieste, à ton âge ?... Bon, pour moi, 2 heures de VTT et de très belles couleurs dans les environs de Limours...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: votre entraînement du jour
Pareil 1000m en 20'millke a écrit :550m natation en 30’
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.