Mais en général, ça demande quelques années d'entraînement assidus et quelques IM pour en profiter...
ERID D en a prévu plusieurs en 2013 : Nice + Embrun dans un premier temps. Puis le doublé Chtriman + Ironbask. En fin de saison, Barcelone en récup/ roue libre en peloton.
eric d a écrit :ce soir, les filles, je pense que je vais aller a la piscine de brequigny a rennes, il ya un bassin de 50 metres . ya aussi le club de tri qui a une ligne d'eau de reservé de 20 h a 21h30
Te trompe pas de vestiaire
J'ai appelé des connaiscances, tu aura une ligne d'eau rien qu'a toi et ne fait pas attention aux caméras c'est normal
sguigui,je suis desolé, il semble que tes conaissances n'ont pas pris la peine de te dire que la piscine de Rennes ferme a 20 h et non 22 h en periode scolaire.
je me suis donc rabatu sur vitre, ou, pour le coup j'ai eu le droit a une ligne deau rien qua moi pendant plus d'une heure. au total je pense avoir fais pres de 3500 m en 1 h30
la premiere j'ai tenu les 50 m en 1'15 puis 1'20 dans la derniere demie heure. je me suis concentre sur le travail des jambes que j'avais un peu delaisse jusque maintenant. en fait il faut que ca parte du haut des cuisses et ne pas plier les genoux et gainer tout le corp.
donc encore de bon progres. les 1'10 seront pour peux etre moins d'un mois.
Mais en général, ça demande quelques années d'entraînement assidus et quelques IM pour en profiter...
ERID D en a prévu plusieurs en 2013 : Nice + Embrun dans un premier temps. Puis le doublé Chtriman + Ironbask. En fin de saison, Barcelone en récup/ roue libre en peloton.
Pour 2014 il a prévu Hawai et le Norseman avec qualification au mérite
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
pour le capteur de puissance, je sais ce dont je suis capable a lergometre aviron, je voulais tout simplement transposer cela au velo pour evaluer ma performance tant il est difficile de reunir des conditions regulieres en velo avec le vent , les cotes, les virages.
pour le powertape il faut acheter une roue carbone en plus. je me demande si le gain d'une roue carbone serait si important que cela vu que j'ai deja une roue proffiler alu de 40. apres yen a qui dise quil faut garder ses roue carbones pour les compet. pour ca je comprend bien pourquoi vu que le carbone a une resistance a la fatigue incomparable a l'alu.
donc ce qui complique cest quil daut chiusir entre different powertap et differente roues
la je vois quil y a le power2max qui metrait de coter le choix de la roue, mais sur le site il y a 50 power2max different.
ensuite il faut lappareil pour enregistrer les donné, il y a bien le garmin celui qui fait tri fonction mais il semble quil ne soit pas tout a fait etanche , enfin on sait pas trop.
tout ce que je vois cest que il eu et je ferais pas de velo encore aujourdhui . peux etre demain.
eric d a écrit :ce soir, les filles, je pense que je vais aller a la piscine de brequigny a rennes, il ya un bassin de 50 metres . ya aussi le club de tri qui a une ligne d'eau de reservé de 20 h a 21h30
Te trompe pas de vestiaire
J'ai appelé des connaiscances, tu aura une ligne d'eau rien qu'a toi et ne fait pas attention aux caméras c'est normal
sguigui,je suis desolé, il semble que tes conaissances n'ont pas pris la peine de te dire que la piscine de Rennes ferme a 20 h et non 22 h en periode scolaire.
je me suis donc rabatu sur vitre, ou, pour le coup j'ai eu le droit a une ligne deau rien qua moi pendant plus d'une heure. au total je pense avoir fais pres de 3500 m en 1 h30
la premiere j'ai tenu les 50 m en 1'15 puis 1'20 dans la derniere demie heure. je me suis concentre sur le travail des jambes que j'avais un peu delaisse jusque maintenant. en fait il faut que ca parte du haut des cuisses et ne pas plier les genoux et gainer tout le corp.
donc encore de bon progres. les 1'10 seront pour peux etre moins d'un mois.
1'15 sur 50m..... en planche battements de jambes j espère ou tu t es trompé et c est sur 100 m nage libre ...?
1'15 cest mon temp de passage au 50 , ca fais du 2,4 km h . mais je perd du temps dans les virages et je cardiaquement, je suis en endurence pour le moment musculairement je pourais pas telement aller plus vite, cest la raison pour laquel jessaye de gagner en efficacité au niveau des jambes. cest pas un 400 m que je prepare mais 3800 m. cest une epreuve de fond donc a lentrainement, il est inutil daller a fond.
Comme pour toi c'est mon premier IM a nice , mais je connais bien le parcours alors n'oublie pas de faire du dénivelé ( et de perdre du poids )
parce que ca risque d'etre difficile de finir le parcours vélo......
eric d a écrit :1'15 cest mon temp de passage au 50 , ca fais du 2,4 km h . mais je perd du temps dans les virages et je cardiaquement, je suis en endurence pour le moment musculairement je pourais pas telement aller plus vite, cest la raison pour laquel jessaye de gagner en efficacité au niveau des jambes. cest pas un 400 m que je prepare mais 3800 m. cest une epreuve de fond donc a lentrainement, il est inutil daller a fond.
Ah ben oui ca sert a rien d'aller a fond...... d'ailleurs il faudrait que je demande à certains athlètes pro sur Ironman pourquoi je les voyais faire des séries de 100m a bloc à l'entrainement...
Et tiens pourquoi les nageurs pro nagent 10 000 m par jour sachant qu'ils se préparent seulement pour le 100m sprint NL....ya que 100 m a faire!
Puis pas de 4 nages, puisque en compétition tu nages pas le papillon...Ca sert à rien ^^!
oui mais moi je suis pas un athlete pro, donc c'est différent pour moi. Les meilleurs progres que je puisse faire , est par un travail d'endurence qui me permettra eventuelement , par la suite de supporter un travail plus court et plus dur, d'ici quelque mois.
avec un capteur de puissance je pourrais évaluer la puissance dont je dispose pour 6 ou 7 h. j'ai vue que nice c'est 50 ou 60 kms de cote a 5% et que donc il faut pouvoir durant les cotes effectuer un travail plus important que sur le plat et en descente. en connaissant la puissance que je peux développer , je peu mieux facilement gerer mon effort, sans me^me avoir fait d' entrainement en cote.
Audrey; un conseil: lis l'ensemble de son oeuvre pour comprendre plutôt que donner des conseils .Quand tu sera à jour tu comprendra l'étendu du souci
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
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d'ailleurs il faudrait que je demande à certains athlètes pro sur Ironman pourquoi je les voyais faire des séries de 100m a bloc à l'entrainement...
