Je crois que niveau échauffement ça vaaurelie.218 a écrit : T'es la 3ème personne à évoquer un éclatement subit d'une chambre à air en latex (j'ai 2 potes à qui c'est arrivé cette saison...sans qu'ils aient roulé sur des trucs tranchants)... Est-ce que le latex est plus sensible à certains éléments (échauffements, haute pression...)
Tu as une putain de forme toi en ce moment !!!!!sguigui a écrit :Je crois que niveau échauffement ça vaaurelie.218 a écrit : T'es la 3ème personne à évoquer un éclatement subit d'une chambre à air en latex (j'ai 2 potes à qui c'est arrivé cette saison...sans qu'ils aient roulé sur des trucs tranchants)... Est-ce que le latex est plus sensible à certains éléments (échauffements, haute pression...)
Sacrément précis le contenu de l'entraînement !!!!momobek26 a écrit :Slaut tous le monde, pour moi la semaine dernière ce fut vacances avec la petite famille à Djerba où il faisait 23° le matin et jusqu'à 30° l'après-midi.
Comme je suis en prépa marathon pour la Rochelle il à comme même fallu que je me bouge.
Lundi de la semaine dernière: 22km en 1h37 dont 12X100m sous 23° à 7h du mat
Mardi: séance avec ma petite femme soit 8km en 48'
Mercredi: 18km en 1h17 avec de prévu 3X4km en 3'40 mais j'en ai fait que 2 car j'ai fait l'erreur de partir agen sous 25°.
Vendredi: 23km en 1h33 avec 2X7km Allure 3'50. Bien passé malgré la chaleur et le ventre vide.
Au niveau natation j'ai nagé 1h tout les jours. Et j'ai pu tester ma combin Mako n-joy 2 fois malgré une eau à 26°.
Mes 2 séances en mer se sont résumé à du crawl cool soit 2500m et 2000m.
Sinon j'ai fait pas mal d'éducatifs dans la piscine du club qui faisait 22m de long selon ma garmin. Les gens me prennait pour un fou quand il me voyait faire du rattrapé, poing fermé;;;-)
De retour en France dans notre beau pays. j'ai décidé d'aller faire une sortie vélo le lundi sous 3° à 9h au Mans. J'ai fait 90km en 3h01 soit du 30km de moyenne avec une moyenne de 88 tours/min en cadence.
Le soir retour au club pour entraînement de nat soit 3000m en 1h25
Mardi 49' de footing soit 10km500
Hier: 30' echauf + 10X250m vite + 150 lent sur piste: 250m fait en 43" de moyenne + 150m fait en 40" de moyenne.
Voilà les amis. A+ Momo
C'est ironique Fayard, où tu veux vraiement plus de précision??FAYARD a écrit :Sacrément précis le contenu de l'entraînement !!!!momobek26 a écrit :Slaut tous le monde, pour moi la semaine dernière ce fut vacances avec la petite famille à Djerba où il faisait 23° le matin et jusqu'à 30° l'après-midi.
Comme je suis en prépa marathon pour la Rochelle il à comme même fallu que je me bouge.
Lundi de la semaine dernière: 22km en 1h37 dont 12X100m sous 23° à 7h du mat
Mardi: séance avec ma petite femme soit 8km en 48'
Mercredi: 18km en 1h17 avec de prévu 3X4km en 3'40 mais j'en ai fait que 2 car j'ai fait l'erreur de partir agen sous 25°.
Vendredi: 23km en 1h33 avec 2X7km Allure 3'50. Bien passé malgré la chaleur et le ventre vide.
Au niveau natation j'ai nagé 1h tout les jours. Et j'ai pu tester ma combin Mako n-joy 2 fois malgré une eau à 26°.
Mes 2 séances en mer se sont résumé à du crawl cool soit 2500m et 2000m.
Sinon j'ai fait pas mal d'éducatifs dans la piscine du club qui faisait 22m de long selon ma garmin. Les gens me prennait pour un fou quand il me voyait faire du rattrapé, poing fermé;;;-)
De retour en France dans notre beau pays. j'ai décidé d'aller faire une sortie vélo le lundi sous 3° à 9h au Mans. J'ai fait 90km en 3h01 soit du 30km de moyenne avec une moyenne de 88 tours/min en cadence.
Le soir retour au club pour entraînement de nat soit 3000m en 1h25
Mardi 49' de footing soit 10km500
Hier: 30' echauf + 10X250m vite + 150 lent sur piste: 250m fait en 43" de moyenne + 150m fait en 40" de moyenne.
Voilà les amis. A+ Momo
C'est plus du sarcasme nonmomobek26 a écrit :C'est ironique Fayard, où tu veux vraiement plus de précision??FAYARD a écrit :Sacrément précis le contenu de l'entraînement !!!!momobek26 a écrit :Slaut tous le monde, pour moi la semaine dernière ce fut vacances avec la petite famille à Djerba où il faisait 23° le matin et jusqu'à 30° l'après-midi.
Comme je suis en prépa marathon pour la Rochelle il à comme même fallu que je me bouge.
Lundi de la semaine dernière: 22km en 1h37 dont 12X100m sous 23° à 7h du mat
Mardi: séance avec ma petite femme soit 8km en 48'
Mercredi: 18km en 1h17 avec de prévu 3X4km en 3'40 mais j'en ai fait que 2 car j'ai fait l'erreur de partir agen sous 25°.
Vendredi: 23km en 1h33 avec 2X7km Allure 3'50. Bien passé malgré la chaleur et le ventre vide.
Au niveau natation j'ai nagé 1h tout les jours. Et j'ai pu tester ma combin Mako n-joy 2 fois malgré une eau à 26°.
Mes 2 séances en mer se sont résumé à du crawl cool soit 2500m et 2000m.
Sinon j'ai fait pas mal d'éducatifs dans la piscine du club qui faisait 22m de long selon ma garmin. Les gens me prennait pour un fou quand il me voyait faire du rattrapé, poing fermé;;;-)
De retour en France dans notre beau pays. j'ai décidé d'aller faire une sortie vélo le lundi sous 3° à 9h au Mans. J'ai fait 90km en 3h01 soit du 30km de moyenne avec une moyenne de 88 tours/min en cadence.
Le soir retour au club pour entraînement de nat soit 3000m en 1h25
Mardi 49' de footing soit 10km500
Hier: 30' echauf + 10X250m vite + 150 lent sur piste: 250m fait en 43" de moyenne + 150m fait en 40" de moyenne.
Voilà les amis. A+ Momo
[/quote][/quote] Mais bon j'aime bien être carré C'est ironique Fayard, où tu veux vraiement plus de précision??[/quote]momobek26 a écrit :Sacrément précis le contenu de l'entraînement !!!!
[/quote] Mais bon j'aime bien être carré [/quote]
t'étais en Tunisie ou dans le Lot et Garonnemomobek26 a écrit :Slaut tous le monde, pour moi la semaine dernière ce fut vacances avec la petite famille à Djerba où il faisait 23° le matin et jusqu'à 30° l'après-midi.
Comme je suis en prépa marathon pour la Rochelle il à comme même fallu que je me bouge.
Mercredi: 18km en 1h17 avec de prévu 3X4km en 3'40 mais j'en ai fait que 2 car j'ai fait l'erreur de partir agen sous 25°.
Hihi, oh la boulettekent 7 a écrit :t'étais en Tunisie ou dans le Lot et Garonnemomobek26 a écrit :Slaut tous le monde, pour moi la semaine dernière ce fut vacances avec la petite famille à Djerba où il faisait 23° le matin et jusqu'à 30° l'après-midi.
Comme je suis en prépa marathon pour la Rochelle il à comme même fallu que je me bouge.
Mercredi: 18km en 1h17 avec de prévu 3X4km en 3'40 mais j'en ai fait que 2 car j'ai fait l'erreur de partir agen sous 25°.
!! 