ERIC D

[Billy]

C'est comme comparer l'aviron au triathlon

Il y a du bien-fonde dans cette demarche, par contre.... L'approche d'entrainement et de gestion de la puissance en velo sur ce genre de distance commence a fortement ressembler aux analyses et entrainement que l'aviron avait mis en place depuis assez longtemps....

Il y a des choses à prendre comme il y a des choses de trail à integrer dans une prépa de tri

Agreed ! travail en excentrique par exemple....

[eric d]

viser une performance ou un chrono c'est se mettre une limite psychologique , je preffere observer de quoi je suis capable.

[Christian Robin]

Oui un trailer pro n'a d'autres points commun avec un triathlète amateur en terme de course à pied que le fait qu'il court mais sinon comparer l'un est l'autre...

C'est comme comparer l'aviron au triathlon

Il y a du bien-fonde dans cette demarche, par contre.... L'approche d'entrainement et de gestion de la puissance en velo sur ce genre de distance commence a fortement ressembler aux analyses et entrainement que l'aviron avait mis en place depuis assez longtemps....

Absolument: en aviron, j'ai commencé à toucher aux ergomètres en 1976, au BJ: c'étaient des jauges de contrainte sur des pelles de tank à ramer...ça faisait quelques années qu'on se fondait sur les notions d'endurance ( idem aujourd'hui), de résistance volume ( des séries de 2 à 6 minutes, genre 8* 500 mètres, 5 fois 1000 mètres, et de résistance intensité: 30 coups durs, 30 coups souples, ou bien 12/15 fois 1 minute à bloc, et soit 30', soit 1 minute de récup' active..

Par la suite ( j'ai décroché en 82...32 ans, c'était ma limite d'âge...) A mon époque, on considérait deux choses:
1) l'habileté technique : catch, qu'on appelait l'attaque),par synchro de la chaîne scapulaire avec mise en action des jambes , accélération, qui constituait le "temps moteur", puis relâchement et replacement du corps, qu'on appelait temps glisseur: cette habileté permettait de se fondre dans le travail de l'équipe
2) la puissance pure: intéressante, mais pas suffisante. On avait les exemples de deux sans barreur aux gabarits parfaitement hétéroclites, et par une sorte de magie, ces bateaux tournaient d'enfer...
Par la suite, on a privilégié le recrutement sur ergomètre, puissance pure, en gardant parmi les plus puissants ceux qui avaient l'habileté technique la plus grande, en la faisant bosser aux autres, et en virant ceux qui ne pouvaient l'acquérir ( toute proportion gardée: un boxeur qui pousse 230 kg en squatts et 160 en développé couché gagnera t'il ses matchs s'il n'a pas la vista ? )
Dès lors qu'on a appliqué cette politique, on ( pas moi, bien sûr, mais les français) a commencé à avoir les mêmes résultats que les autres....
Gaëlle 37, qui est une compétitrice d'aviron beaucoup plus récente que moi, pourrait apporter quelques compléments sur ce que je dis.
Donc, Eric D dans une démarche globale de quantification de la puissance, c'est en quelque sorte logique...
Par ailleurs, je connais quelques lascars qui tournent bien en vélo: nous sommes surpris que pour certains, un entraînement vélo, c'est une sortie, sans programme ni thème....c'est donc à l'opposé de notre démarche, souvent plus qualitative.
Donc, ces cyclistes, qui avancent plus vite que nous, pourraient se payer notre tronche, de la même manière que nous, qui ne rationnalisons pas la totalité de notre préparation, nous payons la tronche d'Eric D qui lui la rationnalise.
Je répète au final ce que j'ai dit plus haut: petit côté comique du débutant qui confie tout à la technique, sans prioriser...

[Kokovich]

viser une performance ou un chrono c'est se mettre une limite psychologique , je preffere observer de quoi je suis capable.

Oui mais non... Viser un temps ou une perf, c'est aussi être conscient, quand c'est bien planifié, de son potentiel, sans se voiler la face

[eric d]

pour le moment , je ne connais pas mon potentiel.

[braziou]

tu vas faire quoi comme courses avant ?

[michel MAUFROID]

Il y a des choses à prendre comme il y a des choses de trail à integrer dans une prépa de tri

...et réciproquement, bien sur.

[eric d]

tu vas faire quoi comme courses avant ?

aucune

[Blueboy]

Panache !

Stupide, mais panache !

[Kenzo]

[eric d]

je pense que pour le capteur de puissance, je vais prendre un bon pedalier. le rotor 3dplus en 130 et manivelle de 175 et le 910xt hr pour les données.

peu etre qu'en velo j'ai 10 ou 15% de puissance en plus par rapport a l'ergometre aviron. donc en aviron si je tient 3 h a 220 watt, ca ferait 3 h a 250 watt pour monter les cotes

[100km]

Mais quel matérialiste !

Aucune course avant pour te jauger un peu ?

T'as prévu de nager en eau libre, de faire des enchaînements vélo>cap ?

[eric d]

je pars faire une semaine de natation en mer , la la fin du mois.

[lefloch]

Ce sujet devient très sérieux, je crois qu'il faudrait prendre le temps de rendre visite à la copine de Kenzo. La décontraction pourrait faire gagner quelques secondes sur un ironman et des sensations extrèmes dans la vie. Thanks Kenzo pour ces petits moments de pure tendresse même si ce n'est que pour Eric...

[Rob.s]

Ce sujet devient très sérieux, je crois qu'il faudrait prendre le temps de rendre visite à la copine de Kenzo. La décontraction pourrait faire gagner quelques secondes sur un ironman et des sensations extrèmes dans la vie. Thanks Kenzo pour ces petits moments de pure tendresse même si ce n'est que pour Eric...